Voedingsschema meningen

[Nillos]

Hoop hem eindelijk zo goed als af te hebben.

Misschien heeft nog iemand tips, of dingen die toch nog niet helemaal goed zijn. Zou het graag horen !

[eiweissshake]

hoi nillos,

opzich ziet het er goed uit. Als postworkout zou ik het melk weg laten en in plaats ervan water nemen voor je shake. volgens mij zorgt het vet in je melk ervoor dat het whey niet zo snel wordt opgenomen dan zonder melk.

je wiegt er 63kg en eet meer dan 4000 kcal per dag? Dat is volgens mij best veel. Ik vraag me af of je dat daadwerkelijk kunt volhouden. Bovendien lijkt me dat het teveel is.

Ik zou misschien ook wat minder vetten innemen .
Drink je maar 2 L per dag ?

groetjes Timo