mijn allereerste cutschema

**Maasproductions** · 09-01-2010, 17:44

Originally posted by Viking18 View Post

Hallo allemaal,

Ik vroeg me af wat jullie van mijn eerste cutschema vinden. Is het trouwens slecht om elke dag tonijn te eten? Als dit zo is zat ik te denken om paar dagen per week tonijn eruit te halen en daarvoor in de plaats pindakaas en shake. Teveel aan vetten van pindakaas compenseer ik dan door minder/geen noten te nemen bij avondeten.

Groetjes

p.s. zal me even voorstellen in ander topic!

Nee is niet slecht om elke dag tonijn te eten, en zeker niet vervangen door wat pindakaas te eten en een shakeje

Gewoon lekker die tonijn eten of voor de verandering een keertje kip

**Viking18** · 09-01-2010, 18:00

Originally posted by Maasproductions View Post

Nee is niet slecht om elke dag tonijn te eten, en zeker niet vervangen door wat pindakaas te eten en een shakeje

Gewoon lekker die tonijn eten of voor de verandering een keertje kip

En wat als ik liever niet vaker kip eet? Eet het namelijk volgens mij al keer op brood en daarnaast ook twee keer met rijst. Ben bang dat anders misschien iets teveel van het goede wordt.

**Maasproductions** · 09-01-2010, 18:08

Kwark denk ik.

IK haal m'n eiwitten uit vis, kip, kwark en shakes.

Shake alleen 's ochtends bij het opstaan en na 't trainen.

**Viking18** · 09-01-2010, 18:13

heeft verder niemand wat te zeggen over het schema zelf? dat is natuurlijk de hoofdreden dat ik hem hier heb geplaatst. of is ie gewoon al perfect?

**Viking18** · 10-01-2010, 13:15

is er niemand die mij kan helpen?

**Pinada** · 10-01-2010, 14:43

Meneer opent een nieuw topic met zijn schema dus deze gaat dicht.

**GeneralIx** · 10-01-2010, 14:55

Jawel. Hier is hij dan:
Ik weet niet op hoeveel procent vet je nu zit, en tot hoe ver je wilt zakken. Als je minimum nog rond de 12 ligt kun je het zo laten, als je naar de acht over lager wilt zou ik vanaf de 10% de zuivel en suikers gaan schrappen voor wat extra vochtverlies (scheelt echt).

Schema ziet er verder heel aardig uit. Enige waar ik echt morele bezwaren tegen heb is dieetboter. Pak dan gewoon roomboter, verzadigde vetten heb je nodig, transvetten niet

.

mijn allereerste cutschema