Een voedings Questie

[janjaap2]

Beste Bodynetters,

vanmorgen had ik met me trainingsmaat over voeding en bedacht ik de volgende vraag: Is het mogelijk om binnen de tijdspanne van 1 dag zowel te bulken als te cutten.

bijvoorbeeld in de ochtend vet te verliezen en in de middag/avond te bulken.

want stel persoon x heeft een onderhoud van 2500 kcal , en hij eet om 8 uur nadat hij is opgestaan niks tot 12 uur (cut zegmaar ) en vanaf 12 uur begint hij die 2500 + 500 kcal te nuttigen.
is het dan niet mogelijk om zowel spiermassa aan te gaan als vet te verliezen.

grtz Janjaap

[Revius]

jammer dat het meestal een lange termijn idee is, en niet zo'n korte termijn

[jordy]

Denk dat je de termen cutten en bulken niet helemaal goed hebt begrepen man. Dan had je beter kunnen vragen of het mogelijk is om zowel vet te verliezen als spiermassa op te bouwen binnen een dag. Maar goed sowieso zijn beide gevallen onmogelijk. En als je een beetje logisch nadenkt had je dat zelf ook wel kunnen bedenken. Cutten is gewoon simpel gezegd onder behoefte eten om zo langzaam gewicht te droppen, en uiteraard met het idee erachter zoveel mogelijk spiermassa vast te blijven houden. Bulken is simpel gezegd meer eten dan je eigenlijk nodig hebt om zo massa te pakken. Bij cutten eet je dus onder onderhoud en bij bulken boven onderhoud. Dus hoe kun je nu op dezelfde dag zowel boven als onder onderhoud eten? Ofwel zit je er onder ofwel er boven. Ofwel op onderhoud. Dus weet niet hoe jij beide wou gaan doen?

En ok, het verhaal dat je zowel vet kan verliezen als spiermassa opbouwen is in principe waar. Maar doorgaans zijn de resultaten daarvan zo marginaal dat het te verwaarlozen is en je er eigenlijk gewoon van kunt spreken dat het niet mogelijk is. Dus laat staan in 1 dag. Nee, zo werkt het niet man.

[dynobet]

hetgeen jij beschrijft is in principe Intermittent fasting. (kort door de bocht).
alhoewel je daarmee niet een lager vet% zal bereiken, en meer spiermassa. geloof ik wel dat je daarmee minder vet aan zal zetten tijdens je bulk.

er zijn wel programmas die op een week gebaseerd zijn, waarin je zowel spiermassa/kracht wint, en vet verliest. bijvoorbeeld UD2.0. nadeel is dat de meesten zoiets niet eens 1 week kunnen volhouden.

wwat jij noemt is beetje ala IF style. cutten en bulken neemt echter wat langerin beslag. enige wat maybe bij jou doel in de buurt komt is super clean op onderhoud eten. of iets erboven. dan is het mogelijk om wat iets te verliezen en spier aan te zetten.

[Falstyr]

Eten als Intermittent Fasting betekend nog niet dat je in de ochtend vet verlies en in de avond spiermassa ontwikkeld. Dit gebeurd over langer termijn.

Ontwikkeling spiermassa gebeurd niet gestaag elke dag, elk uur, elk dag deel. Het gaat met stappen. Zo sta je gerust een tijd stil en opeens plak je er een kilo aan. Dus wil je spiermassa ontwikkelen moet je langere tijd boven onderhoud eten en kom je vanzelf ook in vet aan.

Je kan wel tussentijds in die periode zeggen 1 dag flink onder onderhoud te eten en die dag wat vet te verliezen.