Tweet
Minder dan 1500 kcal???? Dat lijkt me eufemistisch gezegd aan de lage kant.
En ontbijtkoek is mijn inziens meuk. Je weet zelluf.
En ontbijtkoek is mijn inziens meuk. Je weet zelluf.
-
"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid." -
Stifla ja schema is tan2 slecht. Beter ff naar de schema's van andere kijken (niet alles overnemen uiteraard)sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
minder dan 1500 kcal? Ga je voor de lindsy loan look? Water hoef je niet perse in je schema te zetten maar je zou eventueel rovicee/aanmaak ranja drinke voor fruitsuikers en een klein beetje extra kcal. Avond eten lijkt me een beetje slecht gegokt of je eet veel te weinig. Zal misschien wel tegengesproken worden maar misschien dat je ook wat kaas bij je brood kan doen of pindakaas. De tijden voor ontbijt/lunch en snack komen door school?“Dareka no sei ni shite wa nigekakure shiteru hibi ate ni naranai wa"Comment
-
wow wat een eracties :P
ok dit heb ik dus slecht gedaan... heeft iemand een voorbeeld dan voor iemand zoals ik(15jaar, 1,70m en 59 kilo) want ik kan wel naar de schema's van andere kijken maar de meeste zijn al rond de 20 dusja...
ja de tijden komen door school...Comment
-
leeftijd is maar een getal... maakt dus niets uit... Lees ff de stickys helemaal opnieuw + de moeilijke woorden opzoeken in de dikke van dale. Jij komt er welsq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
Voorbeeld: gewoon meer eten melk, kwark, ongezouten noten, vis etc. Ook op jouw leetijd moet je gewoon veel eten wil je aankomen.Originally posted by Stiflaa View PostComment
-
Je moest us wete.Originally posted by Stiflaa View Post
The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
hahahahah zat daar ook eerst aan te denkensq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
haha daar moest reacties staan:PComment
-
oow serieus? ikdacht erecties namelijksq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
dan zitjij op de verkeerde siteComment
-
maar heeft iemand een voorbeeld van een goed
voedingschema? daar zou ik namelijk wel wat van kunnen leren!!
alvast bedanktComment
-
Probeer zelf nog maals een schema te maken. Kijk bij sticky's en verschillende websites voor schema's en voedingwaarde. Kijk vergelijk tot je een schema hebt waarbij je het gevoel hebt: dit zijn de voedingstoffen die ik nodig heb, Dit zijn de juiste eetmomenten, de juiste producten, lijkt op die van anderen (ja ze lijken op elkaar omdat het verschil klein is, maar er hoort verschil te zijn want elke lichaam is anders.) Zoek op wat je nu binnenkrijgt en voeg daar zo'n 300-400 kcal bij om mee te beginnen. Steek er wat tijd in en post hem dan nog eens. Het vorige schema was als het ware te veel op aan te merken.Originally posted by Stiflaa View Post“Dareka no sei ni shite wa nigekakure shiteru hibi ate ni naranai wa"Comment
-
Originally posted by Stiflaa View Post
Euhm, heb je vergeten waarom ik je vorige topic heb dicht gegooid?
Doe gewoon even wat beter je best."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
Mijn bulkschema staat in mijn topic (Sch00m's Bulk). Dat is ongeveer 3500kcal. Kun je eens kijken of je daar vanuit kunt verderbouwen/aanpassen.The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...1 week geleden
-
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...1 week geleden
-
Beste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...1 week geleden -
➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...2 weken geleden
Comment