eiwitten voor 's morgens

[netbody]

Ik neem geen shakes, maar ik ben wel op zoek naar een voedingsmiddel die goed zou zijn om 'smorgens te nemen omdat de eiwitten ervan vlug worden opgenomen... suggesties??

[Breakmore]

Eieren?

[arnoudoosterling]

Eieren?

Haha...toch shake of brinta met volle melk...

Wat doet die Daffy trouwens raar...

[jordy]

[quote=arnoudoosterling;644652]of brinta met volle melk...
quote]

Dat zijn geen eiwitten die snel opgenomen worden.

[arnoudoosterling]

[QUOTE=jordy;644659]

of brinta met volle melk...
quote]

Dat zijn geen eiwitten die snel opgenomen worden.

Welke dan wel?

[jordy]

Whey is zover ik weet de snelste. Daarna krijg je eieren, gevogelte als kip en kalkoen, rood vlees en vis als bijv. tonijn en zalm. In verhouding tot caseine zijn dat snelle eiwitten, maar in verhouding tot whey zijn deze nog relatief traag. Dusja. Kies zelf maar.

[Kevster]

Waarom wil je snelle eiwitten? Ik zou persoonlijk gewoon voor een lekkere dikke bak Brinta gaan met een flinke scheut melk. Helemaal top toch?

[_joker_]

melk = bron van whey en casseine.

[Shredmaster]

eieren, of melk en havermout?:P

[resike]

idd door de snelle opname gaat er ook veel eiwit verloren.
Beste lijkt mij een stuk fruit, brinta met melk en whey als eerste maaltijd.
Om te voorkomen dat de whey tesnel word opgenomen of je eiwitten als brandstof word gebruik.

[Snuff-Sann]

Heren, even een correctie, naar mijn weten eet je brinta voor de koolhydraten, dus niet voor de eiwitten. We weten allemaal dat de eventuele eiwitten in brinta plantaardig zijn maar je moet dierlijke hebben. En van het kleine beetje melk dat je bij je brinta gebruikt vul je dus echt niet de eiwit-voorraden in je lichaam mee aan.
Daarom een eitje of 5/6 in de morgen is een hele mooie eiwit-aanvulling.

[de sterkste ophaler]

Paar plakken gegrilde kipfilet doen het ook goed s'morgens, mocht je geen eieren in huis hebben. Je kunt ook een halve liter magere melk drinken, maar dan heb je tegelijkertijd ook meer koolhydraten binnen. Maar dat moet s'morgens niet zo;n probleem opleveren. Dat is tenminste een van die momenten waarop je echt koolhydraten nodig hebt.

[GeneralIx]

melk = bron van whey en casseine.

In een verhouding van 20:80, dus zoveel whey zit er ook weer niet in. Aan de andere kant is het een mooie blend, dus ik zou er ook niet moeilijk over doen.

idd door de snelle opname gaat er ook veel eiwit verloren.

Do tell.

[Falstyr]

Eiwit gaat dan zo snel dat hij de afslag mist en rechtstreeks richting de urine buis gaat :P
rofl

[Osterich]

Ik zat ook effe te knipperen met de ogen.
Vertel es..


Oh en eiren zijn toch niet zo'n snelle eiwitbron?!