De dag na flink pilsen

[Bas345]

Ik weet dat je beter kunt voorkomen dan genezen, maar af en toe moet de alcohol toch flink vloeien. Ik ben eigenlijk wel benieuwd wat jullie doen de dag na dit festijn. En dan doel ik eigenlijk op voeding. Houden jullie gewoon je schema vast, of verander je dingen om de schade te proberen te beperken.

Ikzelf merk namelijk dat mijn voedingschema de dag erna er vaak bij in schiet, en ik eigenlijk nauwelijks eet dan wel drink. Maar probeer altijd wel mijn eiwit behoefte te halen.

[gameface]

Ik weet dat je beter kunt voorkomen dan genezen, maar af en toe moet de alcohol toch flink vloeien. Ik ben eigenlijk wel benieuwd wat jullie doen de dag na dit festijn. En dan doel ik eigenlijk op voeding. Houden jullie gewoon je schema vast, of verander je dingen om de schade te proberen te beperken.

Ikzelf merk namelijk dat mijn voedingschema de dag erna er vaak bij in schiet, en ik eigenlijk nauwelijks eet dan wel drink. Maar probeer altijd wel mijn eiwit behoefte te halen.

Drink niet meer maar toen ik het deed ging ik gwn junken. Ik probeerde gwn zoveel mogelijk te eten en in de avond een pizza ofietz.

[The Phoenix]

Gisteren ff doorgezakt en ik ging vanmorgen pas om 06:00 uur naar bed. Ik was echter wel om 09:30uur al op. Voelde me brak. ben rond 12:00 uur wezen tanken in duitsland en heb daar een zak met witte broodjes gekocht. 5 stuks. heb ze allemaal achter de kiezen gegooid. Verder heb ik nog niets gehad vandaag. ik heb een mooi schematje maar daar komt vandaag niets meer van.

natuurlijk baal ik ervan maar ja het is niet anders. Volgens mijn schema zou ik vanavond rijst met kip en bonen eten maar dat word nu ovenfrites met 2 hamburgers. is snel klaar.

Conclusie: als ik doorzak hou ik me helaas niet altijd aan mijn schema de volgende dag.

[roelinho]

Weer naar een gabberfuif geweest, phoenix.

OT: Wat ze hierboven zeggen. Toch nog zoveel mogelijk kcal en eiwitten proberen binnen te krijgen.
Ook al kan het niet clean.
Ik ben meestal al blij dat ik overleef.

[The Phoenix]

Weer naar een gabberfuif geweest, phoenix.

haha nee geen gabberfeest dit keer. Mijn meiske was jarig afgelopen donderdag en daarbij was familie. Gisteren samen gevierd. rond 00:00uur ging ze naar bed. Ik zat nog in een film die toch nog duurde tot half 2. daarna ff zappen en toen zag ik porno. Tja dan moet ik gewoon ff kijken. Rond 04:00uur spaghetti warm gemaakt en jurrasic park opgezet deel 2. die duurt ongeveer 2uur. En toen naar bed.

[wzoet]

dan ik eet ezo gezond mogelijk, voel me dan al schuldig van de nacht ervoor...

[jordy]

Als het voorkomt dat ik te veel gezopen heb ben ik de volgende dag waardeloos en zo lam als wat. Kan het dan ook niet opbrengen om fatsoenlijk te eten, laat staan trainen. En op zo'n dag voer ik dan ook geen ruk uit. Gelukkig komt dat zelden voor, dus dan neem ik het er ook van.

haha nee geen gabberfeest dit keer. Mijn meiske was jarig afgelopen donderdag en daarbij was familie. Gisteren samen gevierd. rond 00:00uur ging ze naar bed. Ik zat nog in een film die toch nog duurde tot half 2. daarna ff zappen en toen zag ik porno. Tja dan moet ik gewoon ff kijken. Rond 04:00uur spaghetti warm gemaakt en jurrasic park opgezet deel 2. die duurt ongeveer 2uur. En toen naar bed.

lekker verjaardscadeautje.. schat mijn cadeau aan jou! ik blijf de hele nacht beneden!!

anyways als ik in de buurtkroeg zit vreet ik me klem aan de pinda's. en bestel soms nog ff wat chicken wings

[de sterkste ophaler]

Alcohol drink ik met mate. Wordt nooit dronken dus heb er ook geen last van.
Als ik per maand 5 pilsjes drink dan is het veel.

[Leo1988]

Nou al 3 maanden geen druppel meer gedronken, maar toen ik het nog deed, pakte ik het als volgt aan:

Vlak van tevoren

- 3-5 gram vitamine C
- 5 gram visolie
- Bak kwark
- Noten
- Veel carbs

Tijdens

- Junkzooi met veel kcal
- VEEL water

Na

- 3-5 gram vitamine C
- 5 gram visolie
- Bak kwark
- Noten
- VEEL water

Dag erna

- Ontbijt gewoon zoals normaal (melk, brinta/havermout, whey en nog wat andere eiwit zooi)
- Rest van de dag veel junk, omdat ik dat dat beter kan eten dan clean en zo toch alsnog aan mn kcal kom
- Veel water


Deed er niet aan af dat mn gains die week ronduit kut waren en mn progressie minimaal.

[wzoet]

waarom tijdens junkzooi dan?

[Wasofski]

Junkdag inlassen en zien dat ik hoog in kcals uitkom en me in de avond veel beter voel zodat ik de volgende dag weer men schema kan aanhouden.

[punani]

Nou al 3 maanden geen druppel meer gedronken, maar toen ik het nog deed, pakte ik het als volgt aan:

Vlak van tevoren

- 3-5 gram vitamine C
- 5 gram visolie
- Bak kwark
- Noten
- Veel carbs

Tijdens

- Junkzooi met veel kcal
- VEEL water

Na

- 3-5 gram vitamine C
- 5 gram visolie
- Bak kwark
- Noten
- VEEL water

Dag erna

- Ontbijt gewoon zoals normaal (melk, brinta/havermout, whey en nog wat andere eiwit zooi)
- Rest van de dag veel junk, omdat ik dat dat beter kan eten dan clean en zo toch alsnog aan mn kcal kom
- Veel water


Deed er niet aan af dat mn gains die week ronduit kut waren en mn progressie minimaal.

Hoe krijg ik zoveel mogelijk crapp in een weekend naar binnen

Ik drink niet meer. Maar waarom zou je de volgende dag niet gewoon terug naar je vaste voeding kunnen gaan??

[Snuff-Sann]

Netjes gezegd Poentje.
Tenminste eentje die er verstandig over nadenkt.
Dat van sateprikker is werkelijk absurd.
Tis een beetje een houding van, ach ben nu toch al verkeerd bezig dus kan die andere troep er ook nog wel in, als ik maar aan mijn calorieen kom. Denk dat wanneer je flink gezopen hebt je het aantal calorieen voor 2 dagen al binnen hebt.

[punani]

Netjes gezegd Poentje.
Tenminste eentje die er verstandig over nadenkt.
Dat van sateprikker is werkelijk absurd.
Tis een beetje een houding van, ach ben nu toch al verkeerd bezig dus kan die andere troep er ook nog wel in, als ik maar aan mijn calorieen kom. Denk dat wanneer je flink gezopen hebt je het aantal calorieen voor 2 dagen al binnen hebt.

eens met je.

Ik las net dat jij helemaal nooit afwijkt. Mega respect ik heb wel 1 x in de week cheat nodig. Maar na 1 maaltijd direct weer terug op "dieet"".