kort bulken/ kort cutten

**Joshua90** · 06-04-2010, 18:40

Ik heb geen flauw idee, kom je dan niet in een vicieuze cirkel terecht?

**sjoerdiezee** · 06-04-2010, 18:59

Als ik jou was zou ik dan 5 weken bulken pakken en week of 3 cutten. 2 aan 2 lijkt mij wel erg kort om echte gains te pakken. En cutten gaat sneller dan bulken, maar daar wil ik graag nog even bevestiging op hebben??

**janjaap2** · 06-04-2010, 19:01

ja ik was ook benieuwd of dit niet averechts werkt, mijn idee is zegmaar om kort te bulken en kort te cutten ( cutten kan dan zwaar want je pakt zegmaar je iets wat verloren massa dan weer terug in de bulk ) dus basicly komt het hier op neer

maand x
week 1 + 500kcal
week 2 + 500kcal
week 3 - 750kcal
week 4 - 500kcal

het idee van dit schema is dus om je gewicht steady te houden( maar je BF te droppen) mijn gewicht is 95kg en ( kom snel spiermassa aan en vet ) en verlies ook weer snel vet.

dus maand 1 95kg bf 15%
maand 2 95 kg bf 13&
maand 3 95kg bf 11% and so on

@ sjoer
mijn probleem is dat ik snel spiermassa pak maar ook snel vetmassa pak maar ook weer snel vet verlies dus ik vroeg me af of dit mogelijk was.

**punani** · 06-04-2010, 19:17

doe eens Layne Norton Bulk principe op google. Dat is 4weken bulk gevolgd met 2 weken cut. Ik ben hier ook benieuwd naar. Ik ga een soort variant toepassen:

2 weken erg hoge Bulk
1 week strenge cut

Maar dat is pas vanaf september een zorg. Nu ff flink cutten

**janjaap2** · 06-04-2010, 20:33

ja dat klinkt erg intressant, dat is ongeveer wat ik bedoelde maar wat jij voorstelt 2 weken bulken en 1 week cutten klinkt ook goed in ieder geval is het waard om uit te proberen, want hoe zie je dat dan voor je ?

2 weken + 1000kcal (bulk)
1 week -1000kcal (cut)

gr Janjaap

kort bulken/ kort cutten