Mijn voedingsschema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Mijn voedingsschema

    Good evening ,

    Ik heb geen behoefte om net voor de zomer nog te gaan bulken eerlijk gezegd, en cutten is ook niet echt nodig. Tijdje op onderhoudsniveau dan maar. Is dit schema acceptabel? Laat maar weten wat jullie ervan vinden.
    Attached Files
    Dumbells build a bigger chest
    Barbells build a bigger ego

  • #2
    Ik kan helaas niet meer editen, dus vandaar de dubbelpost;

    Dit schema is trouwens bedoeld voor trainingsdagen.
    Dumbells build a bigger chest
    Barbells build a bigger ego

    Comment


    • #3
      Bump.

      De rest van de dag drink ik trouwens verspreid 3-4 liter water.
      Dumbells build a bigger chest
      Barbells build a bigger ego

      Comment


      • #4
        Lastig drinken of niet?

        ik zou niet zoveel vruchtensap nemen, minder koolhydraten en wat meer vet.
        Last edited by Shredmaster; 04-05-2010, 11:50.
        Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
        Go heavy or go home!

        Comment


        • #5
          Ik moet zeggen dat ik er wel problemen mee heb op het moment, krijg het water amper door me strot maar zal wel een kwestie van wennen zijn

          Comment


          • #6
            Originally posted by Shredmaster View Post
            Lastig drinken of niet?

            ik zou niet zoveel vruchtensap nemen, minder koolhydraten en wat meer vet.
            De eerste keer dat ik dextrose met water naar binnen werkte duurde dat letterlijk 2 uur, en het kwam er ook bijna weer uit.. De enige manier dat ik het wel binnen een paar minuten naar binnen krijg is met die vruchtensap.

            Vind je de K50% E30% V20% verdeling niet goed?
            Dumbells build a bigger chest
            Barbells build a bigger ego

            Comment


            • #7
              Neem dan alleen die vruchtensap.

              verdelingen met percentage's zijn vaak niet juist.

              als je 80 kilo bent( schatting ):
              eiwit op 220
              koolhydraat op 210
              vetten op 110
              zit je rond de 2700 kcal ofzo.
              Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
              Go heavy or go home!

              Comment


              • #8
                dextrose met water is toch juist lekker? Snap niet dat het moeilijk weg te werken is
                sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

                you know they can't handle us like debbies does dallas

                Comment


                • #9
                  Originally posted by kojak View Post
                  dextrose met water is toch juist lekker? Snap niet dat het moeilijk weg te werken is
                  Man ik ging bijna over m'n nek .. Tja oke ik begrijp ook niet dat er mensen zijn die geen spruitjes lusten, maarja.. So be it.

                  Edit: Ik heb trouwens nog twee kleine foutjes ontdekt. Ik heb 200ml vruchtensap teveel (scheelt weer 100kcal), en ik eet natuurlijk boter op mijn brood en het avondeten. Als je dat bij elkaar optelt komt het in kcal weer goed uit. Nu zal Shred wel tevreden zijn, gedeelte van de koolhydraten is naar de vetten gegaan .
                  Last edited by Roy P; 04-05-2010, 23:17.
                  Dumbells build a bigger chest
                  Barbells build a bigger ego

                  Comment

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  Antalya Escort
                  sikis
                  gaziantep escort
                  gaziantep escort
                  İstanbul Escort
                  istanbul escort bayan
                  sisli escort beylikduzu escort bayan
                  antalya escort atakoy escort
                  umraniye escort bayan
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                  deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                  streameast
                  otobet
                  gaziantep escort
                  deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                  deneme bonusu veren siteler
                  mersin escort alanya escort gaziantep escort
                  deneme bonusu veren siteler
                  Working...