Bulken verstandig?

**laurann** · 19-05-2010, 09:50

Ik zou even refeeden als het niet meer zo goed gaat.
en dan weer te gaan cutten.
30.7% is erg veel en dat gaat jou bulk denkk in de weg zetten.

Maar is eigenlijk gewoon je eigen keuze.
Al lijkt me dit slimmer

**Torque** · 19-05-2010, 09:53

zeker niet gaan bulken man... cutten.. gewoon doorzetten

**STED** · 19-05-2010, 09:54

dus dan zou ik beter een ander cutschema kunnen maken. om voor mij de motivatie hoog te houden.

**joey88** · 19-05-2010, 09:55

Probeer is nieuwe gerechten uit, die de zelfde voedingswaarde hebben. Zodat je variaties erin houd en het daardoor makkelijker is vol te houden. Een refeed zou je sowieso moeten doen. Om de 3 dagen doe ik het altijd. Je kunt ook gaan carb cyclen?

Ik zou iig door gaan met cutten, want 30% is overgewicht en dus niet gezond.

**Fitness-maniak** · 19-05-2010, 09:55

Cutten.

zou wel chill zijn als je die 15/20% haalt, mooi doel.
ga ervoor en het lukt je

veel succes

**STED** · 19-05-2010, 10:02

ja dat is het eerste doel, 15 a 20%. het doel daarna is om 15 a 20% te zijn bij 130 kg

**joey88** · 19-05-2010, 10:08

haha ik zie nu dat jij meer vvm hebt, dan dat ik weeg haha

Verder is het misschien handig om is je schema te plaatsen, zodat we eventueel wat andere gerechten hebben.

Als je die 130 kg bereikt hebt, ga je dan helemaal aftrainen?

**GeneralIx** · 19-05-2010, 10:19

Met 30,7% zou ik absoluut niet gaan bulken.

**The Phoenix** · 19-05-2010, 10:19

Hmm ik bespeur lichtelijk dat je graag eens zou junken? Ik kan het verkeerd hebben maar als je dat wilt dan kan dat gewoon.

Pak een nieuw cutschema en beloof jezelf dat je 1x in de week mag (verantwoord) junken dan heb je weer iets om naar toe te leven. zo kan jij je motivatie weer een boost geven.

misschien een idee? Ik weet zelf ook wel dat dit makkelijk gezegd is maar toch moet je het proberen.

maar zeker niet bulken.

**STED** · 19-05-2010, 10:36

mja dat klopt wel. Wat ik eigenlijk bedoel met niet vlekkeloos is dat ik nog wel eens een andere maaltijd pak dan wat op mijn schema staat. zoals s'avonds om 8 uur eet ik 4 eieren met 50 gram kip. Maar dan heb ik soms nog veel honger en pak ik nog een boterham met pindakaas erbij. Of s'middags als ik een boterham tonijn eet dan wil ik er nog wel eens een plakje kaas op doen. En daar wil ik weer van af dus misschien wat anderen ook al hebben gezegd, wat variatie in de gerechten.

Wat mij ook meer een stimulans lijkt is om niet elke dag hetzelfde te eten. dus om dan 2 schema's te gaan maken bijvoorbeeld.

En ik ben ook meer whey gaan gebruiken. Maar ik las dat de meesten het in de cut alleen s'ochtends doen. Ik doe het ook met avond eten en s'avonds in de kwark. Is dat te veel?

**laurann** · 19-05-2010, 10:41

Als je onder je behoefte blijft val je af.
Dus wij weten niet of het veel is.
Maar ik denk niet dat je zo heel hard afvalt met dat wat je nu doet

No offence!

**STED** · 19-05-2010, 10:55

none taken, maar dat klopt wel. Tis nu ook ff kut met examens enzo, dan kan ik minder naar de sportschool. Maargoed nog 2 weekjes en dan kan ik weer volop gaan

Ik denk dat het verstandigste is om een schema te maken die ik dan na de examens ga volgen zodat ik er vol mee bezig kan.

In ieder geval bedankt voor alle reacties. Binnenkort zal ik even een nieuw schema opstellen en ik hoop dat jullie bereid zijn om daar nog even naar te kijken

**laurann** · 19-05-2010, 10:58

Mij hielp het goed om weer strict te worden.
Om gewoon een aantal maaltijden die je niet meer aanstonden te veranderen.
en er echt heel erg mee bezig te zijn gewoon even je voedingsschema weer helemaal doorspitten.
aanpassen posten en er commentaar of goedkeuring op krijgen.
Nu ben ik sinds een paar dagen weer 100% bezig

**STED** · 19-05-2010, 11:02

Bulken verstandig?