Originally posted by bruun
View Post
Hulp voedingsschema
Collapse
X
-
-
Wat ik doe is:
maaltijd 1 koolhydraat eiwit
maaltijd 2 eiwit vet
maaltijd 3 eiwit vet
maaltijd 4 koolhydraat eiwit
(training)
Na het trainen koolhydraat en eiwit
voor het slapen eiwit en vet
En bij iedere maaltijd groenten of course.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
-
-
Originally posted by dfuse View Postis dat hier al niet 100x weerlegd, of is die discussie nog steeds ongoing?
Nog wat dingen over het schema. Ik vindt dat je nogal veel sport en eigelijk geen rust neemt. Doe je aan wedstrijdsport(fietsen/wielrennen) of doe je dit omdat je wilt afvallen?
Verder zou ik lager in de kh gaan zitten en hoger in de vetten en evt ook in de eiwitten. Meer eiwitten per maaltijd. Geloof rond de 40 gram? Kan iemand dit bevestigen?Last edited by joey88; 01-06-2010, 22:25.Burn the fat, Feed the muscle
183 cm, 10% BF, 80 kg
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
18 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?door pebitech00It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door pebitech00Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door pebitech00Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op pws-opdrachtdoor pebitech00This blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door pebitech00I prefer to read this kind of stuff. The quality of content is fine and the conclusion is good. Thanks for the post
3D Fonts for Cutting Machin...-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment