Originally posted by bruun
View Post
Hulp voedingsschema
Collapse
X
-
-
Wat ik doe is:
maaltijd 1 koolhydraat eiwit
maaltijd 2 eiwit vet
maaltijd 3 eiwit vet
maaltijd 4 koolhydraat eiwit
(training)
Na het trainen koolhydraat en eiwit
voor het slapen eiwit en vet
En bij iedere maaltijd groenten of course.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
-
-
Originally posted by dfuse View Postis dat hier al niet 100x weerlegd, of is die discussie nog steeds ongoing?
Nog wat dingen over het schema. Ik vindt dat je nogal veel sport en eigelijk geen rust neemt. Doe je aan wedstrijdsport(fietsen/wielrennen) of doe je dit omdat je wilt afvallen?
Verder zou ik lager in de kh gaan zitten en hoger in de vetten en evt ook in de eiwitten. Meer eiwitten per maaltijd. Geloof rond de 40 gram? Kan iemand dit bevestigen?Last edited by joey88; 01-06-2010, 22:25.Burn the fat, Feed the muscle
183 cm, 10% BF, 80 kg
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 day ago
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment