Hulp voedingsschema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Originally posted by bruun View Post
    En die vetten dat zijn neem ik aan voor het grootste deel natuurlijk onverzadigde vetten
    yupzz
    Getting stronger to fend off potential zombie attacks.

    Comment


    • #17
      Hoe zit dat met die maaltijden? Je behoeften delen door 6 maaltijden maar bij het avondeten eet je meer of niet?

      Comment


      • #18
        Ligt eraan hoe je het zelf in deelt. Het liefst zo min mogelijk kh in de avond. En zeker niet voor het slapen gaan.
        Burn the fat, Feed the muscle

        183 cm, 10% BF, 80 kg

        Comment


        • #19
          Inderdaad, na het avondeten zo weinig mogelijk KH (behalve als je 's avonds traint en daarna dextrosepoeder neemt).
          Dumbells build a bigger chest
          Barbells build a bigger ego

          Comment


          • #20
            Ik sport idd savonds maar hoeveel procent van mn totaal moet ik eten savonds of gewoon iedere maaltijd even veel?

            Bedankt!

            Comment


            • #21
              Originally posted by joey88 View Post
              Ligt eraan hoe je het zelf in deelt. Het liefst zo min mogelijk kh in de avond. En zeker niet voor het slapen gaan.
              is dat hier al niet 100x weerlegd, of is die discussie nog steeds ongoing?
              Getting stronger to fend off potential zombie attacks.

              Comment


              • #22
                Wat ik doe is:
                maaltijd 1 koolhydraat eiwit
                maaltijd 2 eiwit vet
                maaltijd 3 eiwit vet
                maaltijd 4 koolhydraat eiwit
                (training)
                Na het trainen koolhydraat en eiwit
                voor het slapen eiwit en vet

                En bij iedere maaltijd groenten of course.
                Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
                Go heavy or go home!

                Comment


                • #23
                  Oke bedankt!

                  Comment


                  • #24
                    Dit is wat ik tot nu toe heb, ben benieuwd wat jullie er van vinden.
                    Ik moet de voedingsmiddelen nog wel bij elkaat zoeken.

                    Bedankt!

                    Comment


                    • #25
                      schema

                      Bij deze
                      Attached Files

                      Comment


                      • #26
                        Originally posted by dfuse View Post
                        is dat hier al niet 100x weerlegd, of is die discussie nog steeds ongoing?
                        Naar mijn weten, kun je beter niet teveel kh voor het slapen gaan in nemen. Liever eiwitten en vetten, zoals hierboven al genoemd is.

                        Nog wat dingen over het schema. Ik vindt dat je nogal veel sport en eigelijk geen rust neemt. Doe je aan wedstrijdsport(fietsen/wielrennen) of doe je dit omdat je wilt afvallen?

                        Verder zou ik lager in de kh gaan zitten en hoger in de vetten en evt ook in de eiwitten. Meer eiwitten per maaltijd. Geloof rond de 40 gram? Kan iemand dit bevestigen?
                        Last edited by joey88; 01-06-2010, 22:25.
                        Burn the fat, Feed the muscle

                        183 cm, 10% BF, 80 kg

                        Comment


                        • #27
                          Ik doe geen wedstrijdsport, ik loop hard gewoon om conditie op te bouwen en afvallen en ik fiets om mijn kranten weg te brengen en om me te vervoeren :P

                          Comment

                          Sidebar top desktop

                          Collapse

                          Actieve discussies

                          Collapse

                          Working...
                          X