FST7 eetschema

[STED]

Beste BN-ers,

ik heb een schematje in elkaar gezet voor mijn fst7 training. Wat denken jullie ervan?

P.S. Hier mijn bijbehorend Trainschema:

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...tml#post695592

[Iron Mind]

je link naar je eetschema brengt niet, naja hij linkt je naar dezelfde pagina..

[STED]

goed kijken

[Osterich]

Kwark vervangen.

[Roy P]

Lijkt me een prima richtlijn qua voedingswaarden, maar ik zie je schema niet?

Edit: Laat maar, verkeerde tab .

[Iron Mind]

oh faal ik zie het toch wel, mijn excuus voor mijn scheliteitheid.. Woord bestaat niet eens maar goed.. Zou je niet wat meer KH nemen? Of is je doel cutten zeker, gezien je bf%

[STED]

doel is inderdaad cutten. Waarom kwark vervangen osterich? En door wat zou je het vervangen?

[Osterich]

Kwark er uit omdat je cut.

Bekende zuivelverhaal.

[STED]

hmm... eens kijken wat een goede vervanger zou zijn. iets van zalm ofzo. naja ik ga even naar de supermarkt, boodschappen doen en misschien dat k daar een goede vervanger tegenkom

[Revius]

Kwark er uit omdat je cut.

Bekende zuivelverhaal.

oja...

[STED]

zou dit beter zijn?

[STED]

nog ff een vraagje, ik eet rond 16.00 2 boterhammen met zalm en rond 18.00 uur avond eten. Wat ik doe is mijn avond eten opsplitsen in 2 maaltijden omdat ik las dat je met fst7 beter hetzelfde na de training moet eten als wat je ervoor hebt gegeten.

ik eet dus voor en na de training:
150 gram vis of kip
100 gram rijst of pasta
125 gram groente

Maar op een dag als vandaag wil ik graag eerder trainen, ik wil rond 16.00 weg gaan. Moet ik dan bovengenoemde maaltijd naar 16.00 verschuiven en de broodjes zalm naar later op de avond of gewoon om 16.00 de broodjes zalm eten en na de training gewoon in 1 keer de warme maaltijd?