suiker

[Checker]

Genoeg voeding waar geen suiker inzit.
Tenzij je zon iemand bent die denkt dat rijstwafels, ontbijtkoek en cornflakes hardstikke gezond is.

Ontbijtkoek valt best mee, daar zit per portie 4x minder suiker in dan in 1 banaan

[Falstyr]

hallo ik heb mijn eigen net voorgesteld . en ik heb gelijk een vraag. ik ben nog niet veel bekent op het gebied van voeding. ik weet dat snoep,koek,en junkfood niet goed is. maar mijn vraag is hoe zit het met suiker. want bijna overal zit suiker in. kijken jullie daar naar of nemen jullie dat niet zo serieus.

bewerkte suikers zijn EVUL. zij zijn de reden voor diabetes, slecht chloresterol en hart en vaatziektes. Niet de vetten die altijd de schuld kregen. Dus ja ik probeer zo min mogelijk suiker te nemen. En als ik het neem zorg ik voor voldoende vezels die de suikers enigsinds neutraliseren.

[Misterfit]

die suikers uit bijvoorbeeld brinta zijn niet erg, natuurlijke suikers, koolhydraten, die je gewoon nodig hebt. onnodige suikers zijn wel slecht, zoals bijvoorbeeld de suiker die je in je koffie doet, of die in je cola zit.

Ten eersten hoef je geen suikers via je voeding binnen te krijgen. Ten tweede is het probleem van toegevoegde suiker (HFCS) dat het voor 50% uit fructose bestaat. Fructose is gewoon een natuurlijke suiker, zit ook in fruit. Juist dit deel is wat het zo slecht maakt. Het andere deel, de glucose is gewoon de energiebron van de spieren en ook niks mis mee.

[de sterkste ophaler]

Ten eersten hoef je geen suikers via je voeding binnen te krijgen. Ten tweede is het probleem van toegevoegde suiker (HFCS) dat het voor 50% uit fructose bestaat. Fructose is gewoon een natuurlijke suiker, zit ook in fruit. Juist dit deel is wat het zo slecht maakt. Het andere deel, de glucose is gewoon de energiebron van de spieren en ook niks mis mee.

Het probleem van HFCS is dat het lichaam gewoon niet weet wat het er mee aan moet. Het herkent de stof moeilijk. Bovendien schijnt het als bij-effect het verzadigingssysteem lam te leggen. Je merkt dus niet dat je genoeg gegeten en/of gedronken hebt en neemt dus meer. Zo voer je ongemerkt je kcal inname op. En dat is eigenlijk waar het ECHTE gevaar van glucosefructosesiroop schuilt.

[Misterfit]

Het probleem van HFCS is dat het lichaam gewoon niet weet wat het er mee aan moet. Het herkent de stof moeilijk. Bovendien schijnt het als bij-effect het verzadigingssysteem lam te leggen. Je merkt dus niet dat je genoeg gegeten en/of gedronken hebt en neemt dus meer. Zo voer je ongemerkt je kcal inname op. En dat is eigenlijk waar het ECHTE gevaar van glucosefructosesiroop schuilt.

Dat weet ik allemaal wel, maar HFCS is 50% fructose en 50% glucose. De glucose is geen probleem voor het lichaam en kan gewoon worden opgenomen, de fructose daarintegen niet.

[ironbrotherhood]

ik ga vroeg dood

[de sterkste ophaler]

Dat weet ik allemaal wel, maar HFCS is 50% fructose en 50% glucose. De glucose is geen probleem voor het lichaam en kan gewoon worden opgenomen, de fructose daarintegen niet.

Fructose wordt toch gewoon langzamer opgenomen? het is toch niet zodat het lichaam er HELEMAAL niks mee kan?

[Misterfit]

Fructose wordt toch gewoon langzamer opgenomen? het is toch niet zodat het lichaam er HELEMAAL niks mee kan?

Het is de fructose. Fructose kan niet door de hersenen en spieren verwerkt worden, alleen door de lever. De fructose wordt niet herkent door het lichaam als voeding, je blijft dus honger houden. Een overgroot deel wordt omgezet in vet en niet naar glucose. Cholosterol stijgt ook, lever wordt vetter. Fructose wordt door de lever ongeveer netzo verwerkt als alcohol. Heeft dus ook hetzelfde effect. Verschil is natuurlijk dat alcohol door spieren en hersenen wel gebruikt kan worden en kan worden opgenomen. Ook komt alcohol het bloed in, fructose niet.

Fruit kan wel, omdat er vezels in zitten. Vezels schijnen het effect van fructose te nutraliseren.

[Roy P]

ik ga vroeg dood

Waat?

[Venum]

Het ligt eraan hoe serieus je met bb bezig wilt zijn. Ik neem alleen suiker (dextrose) na de training. En niet overal zit suiker in he

Niet overal, maar wel in heel veel produkten...
Brood, melk etc.

Wie weet er hoeveel suiker in plakjes kip/kalkoenfilet is toegevoegd?

[resike]

Als je denkt WTF??
Het suikerverhaal :

YouTube - Sugar: The Bitter Truth

[Venum]

Als je denkt WTF??
Het suikerverhaal :

YouTube - Sugar: The Bitter Truth

Ik denk idd WTF! Anderhalf uur kijken naar een zoet sappig verhaal.
Ik heb er de tijd niet voor, misschien dat iemand de samenvatting neer zet

[Patricia86]

Ontbijtkoek valt best mee, daar zit per portie 4x minder suiker in dan in 1 banaan

Met zon instelling kan ik me voorstellen dat je denkt dat er overal suiker in zit. In ontbijtkoek zit niets echt nuttigs.

[resike]

Ik denk idd WTF! Anderhalf uur kijken naar een zoet sappig verhaal.
Ik heb er de tijd niet voor, misschien dat iemand de samenvatting neer zet

Ik persoonlijk vind het een heel interessant verhaal.
Als je het er niet voor over hebt , misterfit heeft in het heeeel kort hierboven verteld.
voor de mensen die het wel interessant genoeg vinden het is de moeite waard

[STED]

Maar dus de suikers van fruit zijn in principe ook onschadelijk omdat de vezels het neutraliseren? of zitten er meer suikers in dan dat de vezels kunnen neutraliseren?