Tweet
ma ik vind de gezouten juist zo lekker
-
ma ik vind de gezouten juist zo lekker
-
altijd heerlijk int weekend met een glas wijn MMMMMMMMComment
-
Hoi,
Noten kun je voor 2 zaken eten, om eiwitten binnen te krijgen, of om vetten binnen te krijgen.
Als je de noten rankt kom je op de volgende rangorde uit:
VET per 100gram:
Pecannoten 70,1g
Hazelnoten 69,0g
Walnoten 67,8g
Amandelen 55,0g
Pinda's 51,6g
Cashewnoten 51,0g
EIWITTEN per 100gram:
Pinda's 28,5g
Amandelen 19,0g
Cashewnoten19,0g
Walnoten 15,0g
Hazelnoten 14,0g
Pecannoten 9,2g
Ikzelf eet helemaal geen noten, vanwege de vetten. Voor mijn vetten gebruik ik veel visolie (5400mg) en eiwitshakes voor, tijdens en na de workout en voor het slapen.Comment
-
Waarom zou je geen vetten uit noten willen halen? Deze bevatten ook hartstikke veel enkelvoudige en meervoudig onverzadigde vetzuren. Het is niet alleen visolie die noodzakelijk is. Bovendien leveren noten ook gruwelijk veel vezels. Goed om de honger buiten de deur te houden.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
eiwitshakes voor vetten...die is goed
Comment
-
Zat ook al te kijken, hahaOriginally posted by Falstyr View Posteiwitshakes voor vetten...die is goedBurn the fat, Feed the muscle
183 cm, 10% BF, 80 kgComment
-
even een vraagje tussendoor...
Ik liep gister in de ah en zag daar pakje van 100 gram stukjes verse kokos...
Ik eet iedere avond voor slapen 55 gram walnoten met me casseine shake geniet altijd van dat moment:P maaruh zijn verse stukjes kokos ook een goede vervanger voor die vetten want kom er niet helemaal uit met die voedingswaarde...Comment
-
Er zitten heel veel verzadigde vetten in, maar ik lees hier en daar dat dat juist goede verzadigde vetten zijn. mede omdat het plantaardige verzadigde vetten zijn.
Ik denk dat het er handig inpast, als het iniedergeval niet 60% van je vetten uit verzadigde vetten wordt. Dus het merendeel moet zowiezo uit de onverzadigde vetten komen.Comment
-
Kokosnoten bevatten MCT olie en die is goed.Originally posted by maxime View PostGeniet, en drink met maten!Comment
-
waar kan je het eigenlijk het goedkoopst noten halen? Soort boeit me niet, hoeveelheid mag groot zijnComment
-
Ligt eraan wat je zoektOriginally posted by Kevf View PostThe internet, SERIOUS business!
Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topicComment
-
kcal + gezonde vetten en ongezoutenComment
-
Kokos is prima. Gooi ook nog wel eens kokosmelk (wel opletten welke je pakt, je hebt er ook rommel bij staan) door mijn shakes. Goede vetten, kcal en een wat betere smaak aan je shake t.o.v. met waterOriginally posted by nick-elodeon View Post
.
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
wat is dan geen rommel? want ik heb toevallig een paar pakjes van ah huismerk in de kast staan.Comment
-
Het voordeligst zijn grootverpakkingen bij de groothandel zoals Sligro.Originally posted by Kevf View PostGeniet, en drink met maten!Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment