Voedingsschema Venum

[punani]

je moet proteine alleen tellen uit eigen bronnen bro.

[Venum]

je moet proteine alleen tellen uit eigen bronnen bro.

Wtf proteine uit de shakes telt toch ook of wat bedoel je?

[rolfoz]

1: hoeveel shakes boeit niet het gaat om je totalen als die maar kloppen
2: het gaat niet om hoeveel volkoren brood je eet, het gaat om totaal kh onzin dat je minstens honderd gram moet eten.
3: snelle eiwitten tegenover langzame eiwitten hij krijgt genoeg langzame eiwitten uit melk
4 hij neemt casseine shake dus is kwark niet nodig
5: yoghurt en muesli zijn crap is geen goeie voeding, brinta is goed lekker houden zo dus.

no offence maar je lult onzin. daarnaast zit het voedingschema goed in mekaar alleen zou ff wat hoofdgerechten verzinnen met de waardes van je pasta. dat hou je het leuk voor jezelf.

gr janjaap

eeeh nou volgens mij maken te snelle eiwitten je te dik.... je lichaam kan maar een bepaald aantal eiwitten verwerken de rest sla je op in vet met 4 shakes krijg je ongelofelijk veel eiwit binnen dit kan je lichaaam nooit aan en melk is snelle eiwitten. Want dat is een vloeistof.. daarnaast zijn ZOVEEL shakes slecht voor je nieren.

en ik neem volkoren brood als een voorbeeld en 100GR als een standaard maat om genoeg kcal binnen te krijgen OFC afhankelijk van je weight.
en al dat geshake kan je lichaam nooit verwerken te veel snelle eiwitten = te veel in een keer voor je lichaam dus dat betekent VET!!
Daarnaast is er niets mis met yoghurt en muesli weet je wel niet hoeveel kcal er in muesli zitten zowel snelle als langzame.... en waarom is yoghurt crap?? yoghurt is dik geworden melk en jij zegt dat melk goed is. oja en lees dit een onderzoek over snelle en langzame eiwitten.

Langzaam eiwit is efficiënter