voedingsschema

[Pimmez]

Hallo!
Zouden jullie even naar mijn voedingsschema willen kijken, tips of aanmerkingen zijn altijd welkom.

21 jr.
194
88 kilo

Mijn avond eten is elke avond anders dus wist niet goed hoe ik dat erin moest verwerken. Ben nu even uitgegaan van 700kcal. Doel is: meer massa.
Ik eet nu ongeveer 200 kcal boven behoefte, dus de vraag is even of dit voldoende is..

[Wasofski]

Ziet er goed uit.
Voor je avondmaal kan je ook een gemiddelde van de week nemen.

[Pimmez]

Ziet er goed uit.
Voor je avondmaal kan je ook een gemiddelde van de week nemen.

Okk slim inderdaad, ga ik doen. danku

[GeneralIx]

Ziet er prima uit als begin. Denk dat je van 200kcal boven behoefte niet heel hard zult gaan, maar als je daar geen probleem in ziet: prima schema. Enige wat je eventueel op termijn nog wat fijner af kunt stellen, is je vet-intake. Die zou wat hoger mogen.

Overigens: omega 3 supplementeren!

[Pimmez]

Ok bedankt voor het commentaar, zit nu ongeveer 400 boven mijn behoefte en heb mijn vet innamme wat opgeschroeft!
bedanktt