Nieuw cutschema

[hiddink]

Mijn doel is om te gaan cutten tot 8-10% procent t/m oktober, zodat ik wat droger wordt en totdat je mijn buikspieren gaat zien en dan gaan bulken weer tot ongeveer 15% t/m februari.
Kan je eventueel tijdens cutten tot 8-10% volkoren becel brood en zuivel gaan gebruiken of is het beter om het zoals nu op zilvervlies rijst te houden en zuivel eruit te laten?

Graag jullie reactie hierop en eventueel verbeteringen/aanvullingen op mijn eetschema.

[hiddink]

Mijn onderhoud is 3200 kcal en ik zit nu op zon 2600-2700 kcal tijdens cutten en wil in de winter gaan clean-bulken op ongeveer 3500 kcal.
Heeft iemand een reactie/verbetering op mijn eetschema.
Wil de dextrose en de bananen er denk ik uitlaten tijdens de cut ivm snelle suikers.
Is dit verstandig?

[Yazein]

IVM die banaan, das fruit boordevol vitaminen. Dat zou ik blijven eten (1 keer per week ofzo) want er zit magnesium in en dat bevordert je vetverbranding ^^.

[ReaLKoYu]

Dextrose denk wel eruit laten, alleen banaan kan je best blijven eten.
Alleen neem er dan 1 bij je ontbijt.

[hiddink]

Bedankt voor je reactie.
Ga toch eerst tijdens de cut, alle snelle suikers eruit laten.
Zoals bananen en dextrose.

[hiddink]

Iemand nog reacties op mijn cutschema?

[hiddink]

Wil in november beginnen met clean-bulk op ongeveer 3500 kcal, mijn onderhoud is 3200 kcal.