Originally posted by Graziano
View Post
Mijn Voedings schema kijk hem ff na en drop een note
Collapse
X
-
Heb sinds vorige week een nieuwe PC dus moet alles nog beetje inrichten. Geld ook voor Open Source Office om het excell bestand te lezen.
Even kijkje genomen en zijn nog wat puntjes op de i.
Probeer altijd een koolhydraat/eiwit of vet/eiwit maaltijd te hebben. Nu heb je maaltijden waarin je af en toe alles samen gemixt hebt.
Bij de 10.00 maaltijd gewoon wat vleeswaren op het brood en het ei daar weg te halen. Haal ook de banaan daar weg en neem die bij het op staan ongeveer 15mins voor het ontbijt.
Bij maaltijd 15:30 de banaan weg en daar eventueel de eieren bij plaatsen. Of wat noten voor de nodige vetten.
Voor het trainen de Whey. Na het trainen de banaan van maaltijd 15:30 + de melk.
Comment
-
hier ben ik weer,
Sorry had het even tedruk om tekijken. Ik heb me schema wat aan gepast met de punten die ik heb van jullie gekregen heb allen, denk ik dat ik nu teveel vetten binnen krijg en tewienig kholydraaten. Harttike bedankt voor de tips. Allen jammer dat er altijd mense zijn die ruzie gaan maken he graziano hoop dat dat je op dbb forum meer geluk hebt. Oja ik ben 190 lang
ik heb me shema erbij gezet dus graag weer op/aanmerkingen.Attached Files
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
19 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment