Mijn Voedings schema kijk hem ff na en drop een note

[Falstyr]

Sukkel dat je rondloopt... lengte maakt zeker uit!!!
Eigeel is goed maar dan 1!!! En niet 6!

Wat een fucking noobs hier... beter naar dutch bodybuilding forum!!!

Opkankeren kanke sukkel!

Op DBB zitten pas simpele puberale gasten die elkaar alleen maar dom na kunnen lullen. Schijnbaar hoor jij er precies tussen met al die achterhaalde onzin info en gekanker van je. Laters flapdrol

[Falstyr]

Heb sinds vorige week een nieuwe PC dus moet alles nog beetje inrichten. Geld ook voor Open Source Office om het excell bestand te lezen.

Even kijkje genomen en zijn nog wat puntjes op de i.

Probeer altijd een koolhydraat/eiwit of vet/eiwit maaltijd te hebben. Nu heb je maaltijden waarin je af en toe alles samen gemixt hebt.

Bij de 10.00 maaltijd gewoon wat vleeswaren op het brood en het ei daar weg te halen. Haal ook de banaan daar weg en neem die bij het op staan ongeveer 15mins voor het ontbijt.

Bij maaltijd 15:30 de banaan weg en daar eventueel de eieren bij plaatsen. Of wat noten voor de nodige vetten.

Voor het trainen de Whey. Na het trainen de banaan van maaltijd 15:30 + de melk.

[Misterfit]

Graziano, wil je niet gaan schelden. Je kunt ook gewoon met argumenten overtuigen. Mocht je dat niet lukken, dan mag je het op dbb forum proberen, kijken of ze het daar waarderen.

[giancarlo]

hier ben ik weer,
Sorry had het even tedruk om tekijken. Ik heb me schema wat aan gepast met de punten die ik heb van jullie gekregen heb allen, denk ik dat ik nu teveel vetten binnen krijg en tewienig kholydraaten. Harttike bedankt voor de tips. Allen jammer dat er altijd mense zijn die ruzie gaan maken he graziano hoop dat dat je op dbb forum meer geluk hebt. Oja ik ben 190 lang

ik heb me shema erbij gezet dus graag weer op/aanmerkingen.

[giancarlo]

niemand?