Stofwisseling

[ivo563]

Hallo mensen,

Ik heb een vraagje over stofwisseling.
Is het mogelijk de stofwisseling in je lichaam te versnellen?

Want daardoor zou je sneller kunnen afvallen neem ik aan?

Gr

[Kevin72]

Hallo mensen,

Ik heb een vraagje over stofwisseling.
Is het mogelijk de stofwisseling in je lichaam te versnellen?

Want daardoor zou je sneller kunnen afvallen neem ik aan?

Gr

Ja daar zijn verschillende supplementen voor.

[Osterich]

Vaker eten.

[Kevin72]

Idd meerdere keren per dag keinere porties eten zorgt ook al voor een snellere stofwisseling.
Net als trainen voor spieropbouw, de spieren zouden ook weer voor een snellere stofwisseling zorgen.
Verder zijn er ook nog een aantal supplementen die je stofwisseling kunnen beinvloeden.
Keuze zat lijkt me, ik zou ze allemaal toepassen.
Let wel dat je op gepaste tijden gaat eten en zou er wel 2 uur tussen laten en geen bagger gaan eten natuurlijk maar vooral eiwitrijk voedsel(thermogeen voedsel).

[ivo563]

Ik vrij nieuw in de fitness wereld vandaar dat ik nog niet zo bekend ben met voeding.
Maar het is dus belangrijk om de 2 uur te eten?

Ik probeer meer eiwitrijk voedsel te gaan eten. Maar tot nu toe ben ik bij het onderstaande blijven hangen.



Over het algemeen eet ik:
- 3 broodjes kipfilet of kalkoenfilet (pauze school)
- 3 broodjes appelstroop (pauze school)
- 1 doos magere kwark (laat in de avond)
- kaas 20+ (ochtend)

[Beaudien]

Is dat alles wat je eet op een dag??
Laat die appelstroop maar weg eigenlijk.
En als dit alles is, is dat natuurlijk veel te weinig.

[ivo563]

Ja het is veel te weinig, Ik probeer op dit forum er ook achter te komen wat allemaal bruikbaar voedsel is. gr

[talalelh15]

lees de sticky's door, bereken je voedinsbehoefte en maak aan de hand daarvan een goede voedinsschema.

EN ik hoorde dat vezels erg goed waren voor de stofwisseling, brinta!

[ivo563]

thanks talalelh15 Wat bedoel je met sticky;s? Ben namelijk nieuw op deze website

Gr

[Tempeter]

Dag Ivo,
bij het Forum vind je bovenaan een topic "zomerstickys" http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/3...tml#post550279
Lees dit eens eerst grondig en verken de andere topics ook eens op je gemak. Vaak worden op deze site dezelfde vragen herhaald wat dan weer tot irritatie gaat leiden. Zet je op je gemak achter he computer en surf door de site, je zal snel heel wat wijzer zijn.

[dynobet]

Vaker eten.

vaker eten versnelt je stofwisseling niet tov minder maaltijden per dag (bij een gelijke kcal inname).

krachttraining versnelt je stofwissel.
meer kcal tot je nemen verhoogt de stofwisseling.

[Osterich]

Mijn antwoord omvatte dat allemaal al dus wat is je punt?