Voedingsschema

[mischa1991]

Hallo ik heb een voedingsschema voor me bulk en wou jullie mening en verbeterpunten wel is weten

'smorgens:
2 bruine boterhammen met pindakaas (becel dieet)
500ml volle chocolademelk
1x Whey shake (300ml volle melk)
1x mammoth 2500 (500ml volle melk)

eind ochtend:
1x mammoth 2500 eiwitreep

begin middag
6 bruine boterhammen met vleeswaren (becel dieet)

eind middag:
2 bruine boterhammen met pindakaas (becel dieet)
500ml volle chocolademelk
1x mammoth 2500 eiwitreep

avond:
300gram kipfilet, builtje rijst en gestoomde groente
1x mammoth 2500 (500ml volle melk)
500gram kwark

eind avond:
Brinta pap (200nl volle melk)
75 gram cashewnoten
1 liter chocolademelk

[talalelh15]

Bereken je onderhoud, en zet even erbij hoeveel e/kh/vetten er in elke maaltijd zitten.

[Partyboy1991]

Brinta in de avond lijkt me niet zo slim omdat dit langzame koolhydraten zijn. Dan zal als ik jou was in plaats van pap een eiwitshake nemen en de brinta naar de ochtend verplaatsen

[sf01]

freaking 2 liter choc per dag? en allerlei mammoth spul?
Op hoeveel kom je uit. Wat is je onderhoud en hoeveel ga je er zo boven zitten?

Het zal in ieder geval niet echt heel clean bulken worden zo, met zoveel carbs.