Lactose-intolerantie

[Knabbelnoot]

Beste bn-ers,

Ik heb al langere tijd (denk zo'n anderhalf jaar al of meer) verschillende klachten, voornamelijk buikpijn (de soort als wanneer je wat verkeerds hebt gegeten) en diarree. Ik snapte nooit waarom en heb dit eig gewoon geaccepteerd. Ben dus ook niet naar een dokter gegaan er voor en de mensen in men omgeving wisten ook niet wat het was. In die tijd ben ik wel begonnen met fitness en meer zuivelproducten wezen eten, vooral melk, kwark en yoghurt.

Laatste tijd meer over melk gelezen en ook over lactose-intolerantie. Over dit laatste wist ik praktisch niks en heb dus vandaag eens wat gezocht op het internet. Als ik kijk naar de symptomen (van voedingscentrum):

Er kunnen klachten ontstaan als de darmbacteriën de niet-verteerde lactose in de darm afbreken. Daarbij komen extra veel gassen en darmprikkelende stoffen vrij. Daarnaast trekt de niet-verteerde lactose water aan waardoor waterige ontlasting ontstaat. Dit alles kan gepaard gaan met buikpijn, kramp, misselijkheid, een opgezette buik, winderigheid en diarree.

Ik heb dan daar een aantal klachten van. Nu weet ik dat ik als klein kind ook geen melk drinker was (iets van allergie), maar dacht dat dit alleen ging over koemelk. Of dit er mee te maken heeft weet ik niet, maar wilde het even vermelden. Alles bij elkaar denk ik nu dat ik dus ook lactose-intolerantie heb.

Nu had ik al gezegd dat ik de klachten al heb geaccepteerd en in principe zal dit ook wel zo blijven. Maar ik vroeg me af of dit wel slim is. Zou het schade aan kunnen richten? Kan mijn lichaam de overige voedingstoffen in melk (en de shakes bijv) wel goed verwerken wanneer mijn darmen ondertussen aan het werk zijn om alles zsm weg te krijgen. Veel sites geven daar niet echt een goed antwoord op vind ik.

[Iron Mind]

Als ik me niet vergis kan je lichaam de lactose alleen niet uit je zuivel verwerken of moeilijk. Waardoor je deze kcal wel eet, maar niet zult opslaan. Als jij dus veel zuivel eet/at om kcal binnen te krijgen denk je dat je bijvoorbeeld een overschot van 200kcal hebt, maar omdat je lichaam jou 500kcal aan lactose niet zou op kunnen nemen zou je dus een tekort van 300kcal hebben (Even simpel voorbeeldje) Wat betreft de opname van de eiwitten weet ik niets, lijkt mij gewoon dat je lichaam die moet kunnen opnemen.. Hetzelfde voor de aanwezige vetten in zuivel

Tot zover reikt mijn kennis op dit gebied..

[gleke]

Ik weet nog klein beetje theorie van lactose intollerantie:
Als je blijft melkproducten gebruiken en je bent effectief lactose intollerant, dan kan je sterven.
Je lichaam kan lactose niet afbreken en het wordt als een giftige stof ergens (wellicht de lever ofzo) opgeslaan.
Lactose is lactose, blijft altijd zelfde, maakt niet uit, uit welk product je het haalt, indien je er intollerant voor bent zal je het niet afbreken.

In een shake zit toch geen lactose voor zover ik weet? Lactose is een disaccharide, oftewel 2 mono sacchariden aan elkaar 'geplakt'. In whey, waar normaal gezien geen sacchariden in grote mate in zitten, zit normaal gezien dus geen lactose.

Je moet je info ook niet van het internet halen, heb even gegoogled en staat vol brol over lactose intollerantie, maar echt goed onderbouwd vind ik geen enkel artikel. Wellicht bestaan er wel maar duurt wel even voordat je die vind.

Ik zou gewoon even lactose vrij eten en zien of je dan nog last heb..

[Maasproductions]

Lactosa intollerantie is op te lossen met Lactase.
Lactase is te verkrijgen in tabletten, hiermee zou je dus zonder last lactose binnen kunnen krijgen.
Verder weet ik er niet veel omheen maar mocht dit nog onbekend zijn voor je : google!

[Knabbelnoot]

Dat van lactase zag ik ook ja. Denk dat ik toch eerst naar de dokter ga voordat ik zo maar van alles ga nemen.
Maar ik maak mijn shake met melk, ik ga dit iig veranderen naar water. Zal dus sowieso met schema aan moeten passen

Maar dat van het vergif daar schrok ik toch wel van. Denk dat ik toch eens een testje zal moeten doen...

[tums]

Als ik er goed bij eet heb ik heel wat minder problemen met een grote melkinname..

[Knabbelnoot]

heb deze week sojamelk geprobeerd (scheen ik vroeger ook te krijgen). Is ff andere smaak, maar werkt prima in een shake. Nu is men voeding deze week sowieso wel wat minder (ivm met studie en paar dagen weg), waardoor ik ook vrijwel geen melk of kwark op had. Resultaat: geen buikklachten of diarree

[okidoki71]

wees welvoorzichtig met sojamelk, er zijn onderzoeken in de rondte dat soja (behalve de gefermenteerde) niet zo goed is als dat ons doet laat denken, ook schijnt het de opname van eiwitten te blokkeren.......

wie weet.....is het wel waar....of niet....of wel.

[Yazein]

Naar het schijnt zit er ook fyto-oestrogeen in sojamelk.. :/

[davevd]

Ik ben ook sinds een half jaar lactose-intolerant.

MAAR is helemaal geen probleem want er bestaat namelijk lactose vrije melk van het merk Campina.
Is in Belgie in bijna elke supermarkt te verkrijgen dus ik neem aan dat het in Nederland ook wel zo is.
En als je toch zuivelproducten eet of drinkt, dan kan je best Keru Tabs kopen in de apotheker.
Ik neem elke avond 2 tabs bij men kwark voor het slapen en men klachten verdwijnen ermee.

[STED]

is karnemelk niet praktisch vrij van lactose? al lees ik wel dat sommige zuivelfabrieken er suiker bij in doen om het minder zuur te maken.

Karnemelk - Wikipedia

[Knabbelnoot]

Ga toch maar eens kijken naar lactosevrije melk icm kijken wat sojamelk precies met je lichaam doet. Als ik het zo lees, zitten er ook aardig wat negatieve zaken aan vast. Zal wel posten mocht ik iets vinden.

Maar karnemelk is niet echt een optie, dat komt er ong gelijk uit, maar dan aan de voorkant

Davevd, hoeveel betaal je dan voor die tabs?