Hulp bij massa kweken bijzondere situatie

[Dazzle]

Hallo Ik ben nieuw op het forum omdat ik met een aantal dringende vragen zit.

Sinds 2 maanden ben ik aan het fitnessen omdat ik graag zwaarder wil worden. Ik ben 26 jaar en 1.86 lang. Tot zover niks aan de hand, ik zit alleen met een bijkomstigheid waarvan de meeste misschien zullen zeggen dat het zinloos is om massa te gaan kweken.

Ik heb namelijk een stofwisselingsziekte genaamd PKU, wat inhoudt dat ik op een eiwitarm dieet sta al sinds mijn geboorte. Het houdt in dat mijn lichaam het aminozuur Fenylalanine niet kan afbreken waardoor het zich ophoopt in m'n bloed en het de zenuwen etc. kan aantasten. Ik mag een bepaalde hoeveelheid eiwitten per dag. Derest vul ik aan met aminozuurpreperaten waar alles behalve Fenylalanine in zit. (de preperaten zijn officieel via de arts van het ziekenhuis)

Ik ben zeer gemotiveerd qua training, ik ga 4 dagen in de week en ben ook gedisciplineerd alleen heb ik dus moeite met m'n voedingsschema.

Twee maanden geleden ben ik dus begonnen toen woog ik 69,5kg met een vetpercentage van 9,5%. Van mijn coach daar heb ik een voeddingsschema gehad, maar die is gericht op een persoon die wel gewoon alles mag eten. Ik probeer mij er zoveel mogelijk aan te houden maar sommige dingen mag ik gewoon niet eten. Die probeer ik dan te vervangen voor andere dingen. Nu weeg ik dus 72kg en is mijn vetpercentage 10,5%

Ik ben echt een beginner maar ik probeer er zoveel mogelijk van te weten. Waar ik momenteel mee zit, want ik wil deze eerste post niet veel langer maken, is de vraag of deze toename een beetje normaal is voor twee maanden? Of ik niet juist meer vet dan spiermassa aanmaak nu? (door de stijging van het vetpercentage)

Hopelijk zijn er hier ervaren mensen die mij kunnen en willen helpen, want ik wil dit echt heel erg graag en ze zeggen niet voor niets altijd waar een wil is, is een weg. O.a. door mijn stofwisselingsziekte ben ik altijd heel onzeker omtrent fitness omdat ik bijv. geen eiwitshakes mag nemen en dat frustreert me soms ook heel erg.

[dynobet]

je bent ongeveer 1.5 kilo aangekomen, waarvan ongeveer 750g vet. dat is een toename van 50% spiermassa, 50% vetmassa. dat is opzich nog zo slecht niet.

stel je zou op dit tempo blijven gainen, en je pakt in een jaar 15 kilo. 7.5 kilo spiermassa, en 7.5 kilo vetmassa. die 7.5 kilo vetmassa kun je eraf cutten in een 3 maandjes. en als je fatsoenlijk cut, verlies je nauwlijks spiermassa.

dan heb je over een jaar en 3 maanden toch een mooie 7 kilo droge massa gepakt. dat vind ik helemaal zo slecht niet.

[Yawgmoth]

Zit je toch wel met een probleem, hoe ga je fatsoenlijk cutten op een eiwitarm dieet?

Lastig man, kan je niet adviseren, maar uiteraard wel succes wensen ermee. Dus bij deze

[Dazzle]

Bedankt voor jullie reactie. Yawgmoth, hoe ik ga cutten weet ik nog niet eigenlijk, ben nu voornamelijk bezig met het groeien omdat dat al lastig genoeg lijkt voor me. Sowieso neem ik een jaar de tijd om te kijken wat het me oplevert.

Ik vroeg me nog af, ik eet nu als ontbijt brood en als middageten ook brood, is het beter om tussen de middag pasta te eten ipv brood? of maakt dat niet uit? Ik denk namelijk dat ik in mijn geval meer koolhydraten uit de pasta kan halen dan mijn eigen brood. (heb namelijk speciaal dieet brood )