Ik heb een vraagje. wil meer spiermassa aankomen. en ben van plan om een weightgainertje te gaan gebruiken. maar ik wil meer spiermassa aankomen inplaats van vet, ben 1 meter 80 lang, weeg 75 plus spiermassa, ben niet zo dik.
Weight gainers, voor vet of spiermassa?
Collapse
X
-
geen idee
stuur is, ik eigenlijk alleen maar meer spiermassa hebben. train al 3 4 maanden, zie al veel resultaat maar ik wordt niet groter, en let er op ben niet dik maar normaal, dus euhuuh! eet veel volkoren brood brinta/havermout visolie en shit!
en pindakaasNever send a boy to do a mans job!
Comment
-
Van shit eten wordt je niet groter, dude!
Geen gainer gebruiken maar whey op de juiste momenten. Of de juiste gainer in kleine hoeveelheden op het juiste moment. Maar houd het dus maar bij whey.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by beat-boxer View Postik heb een behoorlijk goeie voedings schema, ik eet genoeg vetten/koolhydraten/eiwitten. maar ik hoorde van een gast die al 10 jaar trained. dat als je weight gainer goed combineert met je voeding dat je je aantal koolhydraten binnen krijgt en meer groeit.
Op alleen koolhydtraten zal je wel groeien maar voornamelijk in vet, blubber, bagger.
Om het even simpeltjes te zeggen:
Voor goed herstel en groei heb je eiwitten nodig en een beetje koolhydraten en vetten.
Voor je energie heb je koolhydraten nodig.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor henrycavilI genuinely enjoy reading your topics because they provide concise yet comprehensive information, packed with valuable insights. It's clear that you put...
-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 80kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 51kg 8x, 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 1x (durfde 117.5kg niet, 110kg was laatste w-up set)
- 107.5kg 2x
Deficit wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 97.5kg 1x
Sumo safety bar goodmorning:
- 25kg 2x15
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...
-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door ellengreen8160Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...
-
Kanaal: Lichaamsverzorging
2 weken geleden -
-
door JellyhardBeste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...-
Kanaal: Kuren & resultaten
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment