Tweet
Ik heb een vraagje. wil meer spiermassa aankomen. en ben van plan om een weightgainertje te gaan gebruiken. maar ik wil meer spiermassa aankomen inplaats van vet, ben 1 meter 80 lang, weeg 75 plus spiermassa, ben niet zo dik.
-
Never send a boy to do a mans job! -
Gewoon vast voer eten en niet miepen dat je het niet wegkrijgt.
Wat eet je nu?Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home! -
ik doe vast voer + gainerComment
-
wuahaha fast food?, ik wil niet dikker worden maar juist meer spiermassa opbouwen. en ik moet meer eten jah!,Never send a boy to do a mans job!Comment
-
Fast food en vast voer.
Goed lezen !
Vast voer worden dingen bedoelt die niet vloeibaar zijn. Maar waar je toch wel op moet kauwen...
Geen mc en burger king haha.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
lol, maak een voedingschema of pakt die van mij met gainer erinOriginally posted by beat-boxer View Post
Comment
-
geen idee
stuur is
, ik eigenlijk alleen maar meer spiermassa hebben. train al 3 4 maanden, zie al veel resultaat maar ik wordt niet groter, en let er op ben niet dik maar normaal, dus euhuuh! eet veel volkoren brood brinta/havermout visolie en shit!
en pindakaasNever send a boy to do a mans job!Comment
-
Van shit eten wordt je niet groter, dude!
Geen gainer gebruiken maar whey op de juiste momenten. Of de juiste gainer in kleine hoeveelheden op het juiste moment. Maar houd het dus maar bij whey.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©Comment
-
Ik had t zelfde probleem bang om vet aan te komen.. Ben begonne met 65 kilo ik train nu ong 4 jaar.. Gewoon gezond en goed eten, denk maar aan noten rijst maceroni pay , en protein shakes 3 per dag. Zo ben ik na de 81 kg gegaan met 10.1 procent vet, nog nooit een gainer aangeraakt
Comment
-
ik heb een behoorlijk goeie voedings schema, ik eet genoeg vetten/koolhydraten/eiwitten. maar ik hoorde van een gast die al 10 jaar trained. dat als je weight gainer goed combineert met je voeding dat je je aantal koolhydraten binnen krijgt en meer groeit.Never send a boy to do a mans job!Comment
-
Je moet caloriën binnen krijgen bestaande uit een degelijke verhoudng EKV = eiwitten, koolhydraten en vetten.Originally posted by beat-boxer View Post
Op alleen koolhydtraten zal je wel groeien maar voornamelijk in vet, blubber, bagger.
Om het even simpeltjes te zeggen:
Voor goed herstel en groei heb je eiwitten nodig en een beetje koolhydraten en vetten.
Voor je energie heb je koolhydraten nodig.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 90kg 6x
One legged calf raise;
- BW + 51.25kg 12x, 10x
Paired met
Lu side raise:...1 day ago -
-
CBD Gummies Tiger Woods From reducing tension and promoting rest to relieving ache and enhancing sleep, cbd has speedy received a popularity as a natural...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 3x
Deficit wide grip SL DL:
- 110kg 6x
- 62.5kg 30x
Hatfield...3 dagen geleden -
Baroque Chantelle 13 is a stunning representation of elegance, luxury, and timeless fashion. This exquisite ensemble is crafted with premium fabrics,...3 dagen geleden
-
Glucotonic Blood Sugar Control: A Comprehensive Review for Managing Healthy Blood Sugar Levels
⇉ Order From Official Website GlucoTonic™...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused ssafety bar squat:
- 100.5kg 4x
Sumo safety bar goodmorning:
- 33kg 2x20
Wide grip...6 dagen geleden -
Semaglutide injection for weight loss has emerged as a revolutionary treatment for individuals with type 2 diabetes and obesity, offering hope for enhanced...6 dagen geleden
-
Semaglutide injection is a glucagon-like peptide-1 receptor agonist (GLP-1 RA) primarily designed for managing type 2 diabetes but also widely recognized...6 dagen geleden
-
Kamagra est une version générique du citrate de sildénafil, l'ingrédient actif du Viagra. Produit par Ajanta Pharma, une société pharmaceutique...6 dagen geleden
Comment