Tweet
Ik heb een vraagje. wil meer spiermassa aankomen. en ben van plan om een weightgainertje te gaan gebruiken. maar ik wil meer spiermassa aankomen inplaats van vet, ben 1 meter 80 lang, weeg 75 plus spiermassa, ben niet zo dik.
-
Never send a boy to do a mans job! -
Gewoon vast voer eten en niet miepen dat je het niet wegkrijgt.
Wat eet je nu?Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home! -
ik doe vast voer + gainerComment
-
wuahaha fast food?, ik wil niet dikker worden maar juist meer spiermassa opbouwen. en ik moet meer eten jah!,Never send a boy to do a mans job!Comment
-
Fast food en vast voer.
Goed lezen !
Vast voer worden dingen bedoelt die niet vloeibaar zijn. Maar waar je toch wel op moet kauwen...
Geen mc en burger king haha.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
lol, maak een voedingschema of pakt die van mij met gainer erinOriginally posted by beat-boxer View Post
Comment
-
geen idee
stuur is
, ik eigenlijk alleen maar meer spiermassa hebben. train al 3 4 maanden, zie al veel resultaat maar ik wordt niet groter, en let er op ben niet dik maar normaal, dus euhuuh! eet veel volkoren brood brinta/havermout visolie en shit!
en pindakaasNever send a boy to do a mans job!Comment
-
Van shit eten wordt je niet groter, dude!
Geen gainer gebruiken maar whey op de juiste momenten. Of de juiste gainer in kleine hoeveelheden op het juiste moment. Maar houd het dus maar bij whey.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©Comment
-
Ik had t zelfde probleem bang om vet aan te komen.. Ben begonne met 65 kilo ik train nu ong 4 jaar.. Gewoon gezond en goed eten, denk maar aan noten rijst maceroni pay , en protein shakes 3 per dag. Zo ben ik na de 81 kg gegaan met 10.1 procent vet, nog nooit een gainer aangeraakt
Comment
-
ik heb een behoorlijk goeie voedings schema, ik eet genoeg vetten/koolhydraten/eiwitten. maar ik hoorde van een gast die al 10 jaar trained. dat als je weight gainer goed combineert met je voeding dat je je aantal koolhydraten binnen krijgt en meer groeit.Never send a boy to do a mans job!Comment
-
Je moet caloriën binnen krijgen bestaande uit een degelijke verhoudng EKV = eiwitten, koolhydraten en vetten.Originally posted by beat-boxer View Post
Op alleen koolhydtraten zal je wel groeien maar voornamelijk in vet, blubber, bagger.
Om het even simpeltjes te zeggen:
Voor goed herstel en groei heb je eiwitten nodig en een beetje koolhydraten en vetten.
Voor je energie heb je koolhydraten nodig.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment