Brinta shake

[Caspar024]

hier een brinta verslaafde die erg veel over brinta leest hier op dit forum.
Ik een standaard als ontbijt brinta, op nogal rare manier:
-Melk in de magnetron
-wat brinta toevoegen
-roeren
-brinta toevoegen (halve hap melk/brinta en halve hap droge brinta op dezelfde lepel
-repeating de voorgaande stap

Volgens mij krijg ik heel wat brinta per ontbijt binnen

MAAAAAAAAAAAAR mijn vraag:
Hoe maak je nou de beste weight/musclegain brinta shake??

Ik heb zelf van bodyenfitshop Samenstelling per maatschep van 28,0 gram:
Kcal 113
Eiwit 22,0 gr
Koolhydraten 2,5 gr
Vet 1,4 gr

Kan ik zo'n shake als die hier gepost gaat worden 2-3 keer per dag eten?

[Kevster]

Die kun je maken door zelf de macro's uit te rekenen en ze zo optimaal te verdelen voor de voor jou optimale weightgainer.

De laatste vraag kun je beter aan jezelf stellen. Een weightgainer is afterall een toevoeging (of onderdeel) op (van) je voeding. Het gaat om het totale plaatje. Als jij denk dat je niet genoeg caloriëen binnen krijg en je komt met voeding moeilijk aan zo'n hoge aantallen dan kun je een weightgainer integreren in je schema.

[nibor76nl]

Hoi..

Mijn brinta shake is als volgt:

500 ml Halfvolle melk
40 gr brinta
25 gr Whey eiwit
10 gr Dextrose
1 Banaan

FF door de blender...

367 Kcal
34 gr eiwit
80 gr Koolhydraten
6,5 gr Vet

[gain is pain]

Eet geen brinta alleen als ik in de cut zit.

Dan als volgt
-50gr brinta
-40gr whey delicious
-300-400ml water

Hardcore ouwe

[Ashley]

Hoi..


367 Kcal
34 gr eiwit
80 gr Koolhydraten
6,5 gr Vet

Dit klopt niet maat.

34x4=136
80x4 =320
6.5x9=58.5
Totaal 514.5

[nibor76nl]

hoi Ashley..

ik heb de waarde berekend vanaf de verpakkingen.
jou berekening klopt wel..
gelukkig nog meer kcal..

[Caspar024]

Thnx voor de reacties zo ver hoop op nog meer, lijkt me leuk om uit te proberen!