Voedingschema what u think?

**Killaaaah** · 08-12-2010, 21:17

anyone alive?:P

**sf01** · 09-12-2010, 09:38

wat is je vraag nou precies?

Ennuh... al ben al best lang actief op deze site en maar 8 posts?!?

**Killaaaah** · 09-12-2010, 09:47

haha jaa..
ik heb me nooit verdiept in het plaatsten van een ''discussie'' of reageren op iets:P
ik was gewoon benieuwd of ik er additionele middelen kan toevoegen.. of wat ik kan veranderen.

**sf01** · 09-12-2010, 09:54

aaahhhh... je bent dus al best wel lang PASSIEF op de site :P

Tja... ik ben geen fan van massgainers oid. Zeker niet in deze situatie. Je moet gewoon meer normaal eten als je dat nodig hebt om te gainen.

Je eet 300 gram rijst (ongekookt afgewogen) voor je avondeten?
Ik zou persoonlijk gewoon voor brinta of havermout gaan in de ochtend. eitjes opschuiven naar volgende eetmoment.

**Killaaaah** · 09-12-2010, 10:01

Hmm jaa ik weet het, nou weetje wat het is ik schat ongeveer dat ik zoveel rijst eet echt een bord vol.
en die eitjes eet ik 2-3x in de week ik wissel het wel heel vaak af hoor., soms heeft m'n lichaam gewoon meer eiwitten nodig dan carbs. Dan eet ik dat.

En het is niet zo van dat ik de hele week door 3 shakes op een dag neem hoor:P het is meer van, ma 2 shakes dinsdag 3 shakes, woensdag 2 shakes, donderdag 2 shakes en vrijdag 3 shakes, en dan zaterdag nog 2. Ik was gewoon benieuwd hoe het eigenlijk is hoe ik eet. En of het goed is dat ik correct eet voor en na trainen etc. A bit of motivation u know..

**sf01** · 09-12-2010, 10:09

dat maakt je schema heel onoverzichtelijk als je zoveel varieert.
En 300 gram rijst ongekookt is een heel pak rijst.

**Killaaaah** · 09-12-2010, 10:13

klopt,

ik kan niet 10 schema's naast elkaar maken met variatie., dit is gewoon een soort van een indicatie.
Terwijl er wel variatie in zit.

**Knabbelnoot** · 09-12-2010, 10:59

Zou zelf niet graag zoveel shakes op 1 dag willen tbh. En mis eig wel een echte post-workout shake tussen je training en het avond eten. Misschien een simpele van water en whey zou wel nuttig zijn denk ik. Heb je wél de snelle eiwitten die je nu niet hebt, zonder helemaal vol te zitten wanneer je je avondeten wilt nemen.

**Killaaaah** · 09-12-2010, 11:03

Oke luister,

als ik van trainen kom ga ik eerst rustig douchen, eten opscheppen en als drinken maak ik mijn shake gereed om het te drinken tijdens het eten. Dus ik drink geen vruchtensap of dergelijke tijdens het eten.
moet je maar eerst proberen, maar na het eten zit ik wel vol natuurlijk

**sf01** · 09-12-2010, 11:04

na trainen meteen shake nemen. Niet pas bij het eten.

**Killaaaah** · 13-12-2010, 12:32

Originally posted by sf01 View Post

na trainen meteen shake nemen. Niet pas bij het eten.

dan ga ik met een volle maag eten.. niet zo verstandig he.

**sf01** · 13-12-2010, 13:45

O_o

Die shake is zo weg. Allemaal vloeibaar.
Als je nou gewoon je shake neemt, dan gaat douchen... en dan gaat eten... is er niks aan de hand.

Sowieso na het trainen heb ik meestal flink honger, ik weet niet hoe dat bij jou werkt. Ik neem na het trainen meteen een flink glas chocomel. Dan 15 min later goede maaltijd. Echt geen probleem met eten hoor

Daarnaast... nu neem je het bij je eten... je krijgt hoe dan ook dus alles binnen redelijk snel achter elkaar.

**Killaaaah** · 13-12-2010, 15:45

Ik eet wel vrij rustig hoor.. en drink ook gewoon rustig, ik zie die shake als een drankje bij het eten

.
en ik drink die shake niet helemaal op tijdens het eten want, dan zit ik echt vol haha dus ik doe het echt rustig aan hoor die shake. Trust me

**Killaaaah** · 13-12-2010, 15:46

maar toch bedankt voor je information m8

Voedingschema what u think?