Ik sta stil

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Ik sta stil

    Hallo mensen,

    Ik eet me te pletter en het wordt steeds moeilijker om aan mijn kcal behoefte te komen. Ik ben op zoek naar een goede weight gainer (niet teveel suikers) , iemand tips?

    Alvast bedankt!

  • #2
    500 ml verwarmde melk 1 schep whey 80 gram brinta
    +- 550kcal

    bak volle franse kwark c1000 450 gram
    goed voor ruim 600 kcal

    als je geld teveel.rice en proteine
    zeker geen mammoth = suiker bom.. verder ben ik niet meer thuis in de weightganers. doe het nu met huis tuin keuken voedsel

    Comment


    • #3
      Brinta en chocomelk neem ik beiden al. Ik zal laten zien wat ik eet.

      500 ml melk
      1000 ml chocomelk
      50 g brinta
      banaan
      30 g whey
      10 boterhammen
      100 g kalkoen
      20 g pindakaas
      250 g kwark
      30 g pindas
      2 eieren
      veel water
      4 bakjes koffie met melk en suiker

      Comment


      • #4
        En een avondmaaltijd of iets neem ik aan?
        19j - 1.96m - 105kg
        Train harder, grow faster

        Comment


        • #5
          En nog 2 stuks fruit meestal manderijnen/appels/ananas.

          Comment


          • #6
            daar kan nog best wel 400 gram vis of kip bij denk ik. paar eitjes erbij.

            Comment


            • #7
              Avondmaaltijd van

              300 gram aardappelen
              150 gram vlees
              150 g groenten

              excuses.

              Comment


              • #8
                flink melk erbij. Halve liter is niet zoveel. Alles lekker volle melk. Brinta kan ook nog best wel wat omhoog
                Fear is the mind killer

                Comment


                • #9
                  Ik weet dat ene halve liter niet zo veel is maar drink ook al een liter chokomelk.

                  Comment


                  • #10
                    keep running

                    Comment


                    • #11
                      je krijgt van alle macronutrienten opzich wel genoeg binnen. dus waar die extra kcal vandaag komen boeit niet gigantisch veel.

                      maak van die 250g kwark 500g. van die 30g noten 50g noten. verhoog halve liter melk naar een liter. 50g bronta verhogen naar 75-100.

                      opties genoeg. of je doet er nog wat anders bij. bijvoorbeeld een bordje havermout met banaan en 500ml melk.
                      More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

                      Comment


                      • #12
                        Dat bord havermout met banaan en melk is wel een goed idee! Kan ik dit 's avonds nemen of dat liever niet aangezien ik van half 6 's ochtends tot 6 's avonds op pad ben voor school.

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by jantje91 View Post
                          Dat bord havermout met banaan en melk is wel een goed idee! Kan ik dit 's avonds nemen of dat liever niet aangezien ik van half 6 's ochtends tot 6 's avonds op pad ben voor school.
                          ja hoor geen probleem
                          More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

                          Comment


                          • #14
                            Ik promoot het gebruik van weightgainers niet, normale voeding blijft het beste... Maar XXL heeft complex carb gainer, dat is in mijn ogen een van de beste. Koolhydraten 50% uit havermout en 50% uit maltose en een hoog eiwitgehalte.
                            "I said a glass of juice not gas the jews" - Hitler

                            Comment


                            • #15
                              Nog even heel wat anders. Ik heb nooit last gehad van puistjes en acne, maar de laatste week krijg ik ze. Had er een paar op mijn borst, maar toen ik in de spiegel naar mijn rug keek, schrok ik wel even. Iemand enig idee hoe dit zomaar kan komen?

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Working...
                              X