Ik ben nog al ongeduldig, en onzeker over hoe ik er ga uitzien over 5 maand. ik zit op een voedingschema dat 500 kcal boven mijn behoefte zit. als ik dat 5 maanden vasthoud kom ik dan niet minsten 5 kg bij?
500 kcal per dag
Collapse
X
-
500 Kcal boven het onderhoud of boven de behoefte?
Wanneer het 500 Kcal boven onderhoud is valt het wel mee. Je hebt namelijk Kcal nodig om massa te winnen. Het beste kun je het proberen en daarbij je gewicht en vetpercentage goed in de gaten houden. Schiet je VP omhoog ga je minder eten.
-
Originally posted by erik1982 View Post500 Kcal boven het onderhoud of boven de behoefte?
Wanneer het 500 Kcal boven onderhoud is valt het wel mee. Je hebt namelijk Kcal nodig om massa te winnen. Het beste kun je het proberen en daarbij je gewicht en vetpercentage goed in de gaten houden. Schiet je VP omhoog ga je minder eten.
Comment
-
Originally posted by Bodard View PostIk ben nog al ongeduldig, en onzeker over hoe ik er ga uitzien over 5 maand. ik zit op een voedingschema dat 500 kcal boven mijn behoefte zit. als ik dat 5 maanden vasthoud kom ik dan niet minsten 5 kg bij?
daarna ga je dan 500 kcal onder behoefte eten (is zelfde als onderhoud). dan haal je die 2 kilo vetmassa in 4-5 weekjes cutten eraf. en het eindresultaat is dat je 3 kilo pure spiermassa bent aangekomen (en dus 3 kilo zwaarder maar niet vetter).
------------------
Moet je vet% nog lager als dat het nu is. dan doe je ipv 4-5 weken, een 8 weken cutten. voordat je weer gaat bulken. dan heb je zowel een lager vet% als nu, en meer spiermassa. maar misschien wel ongeveer hetzelfde gewicht.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Originally posted by tha man View Postwat is het verschil tussen onderhoudt en behoefte? ik dacht dat hiermee hetzeflde werd bedoeld...
Roken is (voor mij)ook een behoefte, maar niet voor onderhoud, het is een extraatje, al is het een ongezonde. Mijn basis behoefte is schone zuurstof.
Je hebt basis behoefte, onderhoudsbehoefte
Als jouw doel is om massa te gainen dan ligt je behoefte hoger dan wanneer je wil afvallen...duhhh
Net als met een auto, ga je harder rijden dan is je brandstof behoefte groter dan wanneer je 90 rijdt in z'n 5.Last edited by marnop; 04-02-2011, 17:38.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by tha man View Postwat is het verschil tussen onderhoudt en behoefte? ik dacht dat hiermee hetzeflde werd bedoeld...
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
12 uur geleden -
-
door Robertyhurier@@ Mehmet Oz CBD Gummies This now not handiest guarantees that you acquire the real product but also affords the introduced protection of a 90-day cash-returned...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door AndrewGichols@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door bufankaHow can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door enroutechnologiesIntegrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
-
Kanaal: Even voorstellen...
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment