Bulk Voedingschema Nakijken

[talalelh15]

2,5 gram per kg eiwit
30% vet
derest kh

Zo hoort die.

[Karwan]

is goed ik ga er vanavond aan werken ben atm op visite

[nibor76nl]

ik kan het niet in een bestand doen weet ik maak wel een nieuwe account aan
is goed ik ga de eiwtten verlagen vetten en koolhydraten omhoog en ik bn niet meer bang om in vet aantekomen

Koolhydraten moet je niet verhogen...

Lees even de vorige post van mij..
Daar staat hoe je het kunt aanpakken...

je eiwitten iets omlaag en je vetten omhoog... de rest wat overblijft vul je op met koolhydraten..

Wel goed van jou om niet bang te zijn om in vet aan te komen..
Dat is al een overwinning op zich voor jou..

Succes man!!!

[Iron Mind]

2,5 gram per kg eiwit
30% vet
derest kh

30% klopt niet altijd hoor.. Verhoudingen zouden moeten kloppen in het algemeen, maar om het even op mezelf te betrekken. Ik bulk op 4000kcal en als ik daar 30% aan vetten zou hanteren. Dan zou dat mij 133g vet opleveren dat ik moet eten op een dag terwijl mijn inname van koolhydraten hoog is. Verder lijkt zoveel gram vet op een bulk dag mij niet echt meerwaarde te hebben, dus ik vind 90-110g zat voor een bulk dag.

Probeer het maar bij zo'n 90 tot 115g te houden zou ik zeggen..

[Karwan]

Koolhydraten moet je niet verhogen...

Lees even de vorige post van mij..
Daar staat hoe je het kunt aanpakken...

je eiwitten iets omlaag en je vetten omhoog... de rest wat overblijft vul je op met koolhydraten..

Wel goed van jou om niet bang te zijn om in vet aan te komen..
Dat is al een overwinning op zich voor jou..

Succes man!!!

is goed nibor zal ik doen haha ja is zeker een ovrwining voor mij .
maarja dat komt er van als je goed nadenkt etc
ik post mijn nieuwe schema morgen maar moet dus eiwitten minderen en vet omhoog komt goed

[Karwan]

Ps ben echt blij dat julie mij helpen

[nibor76nl]

Ps ben echt blij dat julie mij helpen

Waarom zullen wij jou niet helpen?

Jij ben de moeite en tijd wel waard hoor ( integenstelling tot sommige anderen hier die er toch niets mee doen)

[Karwan]

haha okee dat klopt maar ik heb echt gewoon seriues met me zelf gesproken en er moet verandering komen dat weet ik zelf dus ben niet bang om aantekomen wil echt veel massa pakken hoop dat het lukt enzo

[talalelh15]

haha okee dat klopt maar ik heb echt gewoon seriues met me zelf gesproken en er moet verandering komen dat weet ik zelf dus ben niet bang om aantekomen wil echt veel massa pakken hoop dat het lukt enzo

Dude :O

[Karwan]

lijkt psyco maar ik heb gewoon mezelf vragen gesteld enshit dat ik moest groeien enzo want ik train goed maar grow niet dus ik train voor lucht xd zulke shit zij ik tegen mezelf

[Karwan]

maar nu het vakantie is hoe moet ik dit doen dan ik wil wel beetje uitslapen maar dan mis ik me schema beetje ..:S

[nibor76nl]

maar nu het vakantie is hoe moet ik dit doen dan ik wil wel beetje uitslapen maar dan mis ik me schema beetje ..:S

Beetje uitslapen kan wel...
maar niet tot 13:00 op je nest blijven liggen...

[Viranelly]

uitslapen en later naar bed gaan

[Karwan]

soieso niet max 11uur ofso maar hoe moet ik met mijn schema doen dan nibor :P

[nibor76nl]

soieso niet max 11uur ofso maar hoe moet ik met mijn schema doen dan nibor :P

Als je normaal om de 3 uurtjes wat eet ,dan nu je het nu om de 2 uurtjes..
zo krijg je toch alles binnen op de dag wat je nodig heb..