Tweet
Hoi,
Ik train nu bij een sportschool 3 keer per week. En doe mijn vechtsport daarnaast ook 1x per week. Ik had nu een vraagje om een beetje bodyfat weg te werken wat nou precies goed is om te eten. Ik heb vele topics afgezocht en heb steeds verschillende meningen erover gelezen.
Ik heb het aan iemand in Amerika gevraagd die in 12 weken tijd mooi resultaat heeft geboekt: http://www.facebook.com/dr.noah.neiman Hij moest het doen voor een commercial spot: http://www.facebook.com/l.php?u=http...ADzRTg&h=0aa40
Hij heeft het advies gegeven vlees te eten zonder spices en zouten en bruine rijst of zoete aardappelen. Wat hij vertelde was dat de reden waarom er geen zouten en spices op het vlees moesten is omdat je lichaam dan om water vraagt en dat zou je mollig maken. Ook moest ik naast dat complexe carbohydrates verorberen. Geen brood en pasta eten. Mijn lichaamsgewicht wegen en ongeveer het aantal calorieen eten uit die berekening. 1x per week kon ik eten wat ik wilde uiteraard in normale maten.
Nu vraag ik me bv af waarvoor ik brood moet vervangen aangezien dat dat een beetje de standaard maaltijd is, ik zit ook op school dus het moet ook handig zijn om het daar te kunnen eten? Hoop dat iemand mij kan helpen ermee.
Mvg,
David
Ik train nu bij een sportschool 3 keer per week. En doe mijn vechtsport daarnaast ook 1x per week. Ik had nu een vraagje om een beetje bodyfat weg te werken wat nou precies goed is om te eten. Ik heb vele topics afgezocht en heb steeds verschillende meningen erover gelezen.
Ik heb het aan iemand in Amerika gevraagd die in 12 weken tijd mooi resultaat heeft geboekt: http://www.facebook.com/dr.noah.neiman Hij moest het doen voor een commercial spot: http://www.facebook.com/l.php?u=http...ADzRTg&h=0aa40
Hij heeft het advies gegeven vlees te eten zonder spices en zouten en bruine rijst of zoete aardappelen. Wat hij vertelde was dat de reden waarom er geen zouten en spices op het vlees moesten is omdat je lichaam dan om water vraagt en dat zou je mollig maken. Ook moest ik naast dat complexe carbohydrates verorberen. Geen brood en pasta eten. Mijn lichaamsgewicht wegen en ongeveer het aantal calorieen eten uit die berekening. 1x per week kon ik eten wat ik wilde uiteraard in normale maten.
Nu vraag ik me bv af waarvoor ik brood moet vervangen aangezien dat dat een beetje de standaard maaltijd is, ik zit ook op school dus het moet ook handig zijn om het daar te kunnen eten? Hoop dat iemand mij kan helpen ermee.
Mvg,
David
Ja dan houd ik het op maximaal 2 maaltijden met brood per dag en ga dat proberen met met rijst en kip. Wat is dan goed voor in de avond eventueel? Want dan ga ik gelijk aan een voedingsschema werken!
Comment