vóór het ontbijt

[sf01]

hij heeft wel een punt. weinig vet eten gaat niet helpen. Zeker niet als je ook nog eens onder je onderhoud eet... -> dan gaat je lijf het alleen maar krampachtig vasthouden.

[Beaudien]

Is dit voor mij bedoeld, of voor Harriet07, mr g?
Het wordt een beetje verwarrend zo, Harriet heeft inmiddels een eigen topic, geloof ik.

[sf01]

voor Harriet lijkt me.
Maar je hebt gelijk... we zullen je topic niet verder kapen, of kapingen beantwoorden

[mr g]

o sorry

je kunt alsje smorgens opstaat beter eerst eten om je spijsvertering zo snel mogelijk op gang te helpen.

dus eerst eten.

[niet_hier]

je kunt alsje smorgens opstaat beter eerst eten om je spijsvertering zo snel mogelijk op gang te helpen.

dus eerst eten.

Dat advies ben ik het niet helemaal mee eens. Het hangt er vanaf wat voor soort training je wilt doen, en met welk doel.
Velen zeggen dat voor goede vetverbranding het aan te raden is om 's ochtends, voor het ontbijt, cardio te doen. Dus dat helpt als je vet wilt verbranden.
Echter, als je spieren wilt kweken en dus krachttraining wilt doen, dan dien je ervoor te zorgen dat je voldoende koolhydraten genuttigd hebt want je spieren hebben dan voedingsstoffen nodig voor die training.

[Patricia86]

Wat beter werkt is deels ook een kwestie van uitproberen.
Ik ga heeeeel slecht op cardio op een nuchtere maag, voor mij is het geen optie.

[adon1s]

Ik weet niet hoe lang je bezig bent. Het lijkt me niet dat je een half uur lang buik traint. Voor iets van 10 minuten zou ik niet moeilijk doen, gaat het echter richting het half uur en je wilt aankomen dan zou ik wel iets meer van te voren eten.

[Beaudien]

Ik weet niet hoe lang je bezig bent. Het lijkt me niet dat je een half uur lang buik traint. Voor iets van 10 minuten zou ik niet moeilijk doen, gaat het echter richting het half uur en je wilt aankomen dan zou ik wel iets meer van te voren eten.

Alles bij elkaar ben ik zo rond een half uur bezig. Vind dat dus ook echt lekker 's morgens....
Ik ben nu begonnen met direct ervoor een wheyshake te nemen, dan drink ik rustig mijn koffie op(daarom doe ik het ook nooit zo op werkdagen haha) en ga beginnen. Ik kan er nog niet heel veel van zeggen, maar ik heb het idee dat ik meer energie heb nu. En ik lig ondertussen niet te knorren en te gronken, want ik word altijd al hongerig wakker.