[BULK SCHEMA] 4607 kcal, 298 eiwit, 411 kool, 87 vet

[Jeffreyxl]

Ik lees vaak mee op dit forum, kom vaak via google ook hier terecht. Ben ook lid van dbb, en me nu ook hier aangemeld.

Wat vinden jullie van mijn voedingschema, wat kan ik eraan verbeteren?
Ik dacht er misscien aan de kcal te verhogen want kom echt moeilijk aan...

Gr

[erik1982]

De keuze van de voedingsmiddelen is best goed. Bij de laatste maaltijd ben ik een voorstander van kwark, maar dat is een persoonlijke keuze.
Maar ik heb wel het idee dat je erg zwaar gaat bulken, dit gaat je waarschijnlijk ook vetmassa opleveren. Of is dat juist de bedoeling?

[karwan2]

hij heeft blijkbaar een fout gemaakt van het totaal is 1K minder niet 4607 maar 3607..

[sf01]

zal wel typfoutje zijn

[erik1982]

hij heeft blijkbaar een fout gemaakt van het totaal is 1K minder niet 4607 maar 3607..

Dat zie ik nu ook inderdaad. Als dat zo is moet mijn opmerking over de zwaarte van de bulk maar vergeten worden.

[karwan2]

true..

[karwan2]

je tot 11uur savond's nog veel kh lijkt me niet goed.. want ik neem aan dat je 11uur niet veel doet

[Tanner]

Best veel kh. Ik zou kh wat verminderen en vetten iets omhoog, rond de 100g vetten ofzo.

[sf01]

curry/ketchup is sowieso troep

[karwan2]

curry/ketchup is sowieso troep

kan soms wel man

[Jeffreyxl]

curry/ketchup is sowieso troep

Voor de smaak : ) anders is het zo droog...

Ook zie ik dat ik een typfoutje heb gemaakt in de topic titel, kan dit helaas niet meer aanpassen?

Gr

[gain is pain]

curry/ketchup is sowieso troep

ik neem ook aan dat je ook geen hele liters per week gebruikt om iets op te lekkeren, en bij tonijn vind ik het kunnen, ik doe tonijn nu zelf in heldere sladressing met een vleugje aspartaam, en je kunt er ook nog wat sla in doen

[sf01]

maar de 50 gram van TS vind ik al behoorlijk veel. Dat zou ik toch mooi laten.
En ik neem eigenlijk nooit ketchup of curry

[Jeffreyxl]

Die curry kan ik makkelijk hebben, zit in de bulk en weeg maar 74 kg

[Viranelly]

in de bulk is het sowieso al niet makkelijk om droog te blijven he

tenzij je geen moer om je BF% geeft vind ik het ook niet zo slim