Vraag Over Tonijn en mijn voedingschema CUT

[InfineGhost]

Hallo

Ik wil graag weten of dit cut schema wat ik heb gemaakt een beetje goed is,
Want heb eerst even gebulkt voor ongeveer 2 maanden en heb mijn massa zien groeien maar tevens ook mijn buikje haha nu wil ik dus gaan cutten zodat ik er voor de vakantie nog beetje goed uitziet, zouden jullie willen kijken of het een beetje een goed schema is.


Wat ik mij ook afvroeg is hoeveel gram tonijn er nou gemiddeld op 1 of 2 sneetjes brood gaat, aangezien mijn ouders liever niet willen dat er vis in de koelkast staat (gaat de koelkast van stinken ) want de potjes zijn meestal 150 of 200 gr dus dat betekent dat er 50-100 gram overblijft.
is er ook een manier om de tonijn te bewaren zonder dat het gaat stinken, nou weet ik niet of die tupperware doosjes een beetje goed afsluiten

[Falstyr]

vreet gewoon het hele blikje van 200gr in 1x. het is zo weinig dat het niet eens genoeg is voor 1 heel eet moment. dus je moet er altijd nog wat bij doen.

[Snuff-Sann]

Brood is beter om niet te nemen in de cut. Zit vol met zout en daardoor houd je vocht vast.

[InfineGhost]

Brood is beter om niet te nemen in de cut. Zit vol met zout en daardoor houd je vocht vast.

Ik zie alleen maar cut schema's met brood ??
en wat zou ik dan moeten eten in plaats van brood

[Falstyr]

rijst

[Snuff-Sann]

Havermout.

[InfineGhost]

En die rijst dat moet zeker ook gekookt worden ofnie want ik heb daar namelijk niet echt de tijd voor omdat te doen

en ik weet niet of ik dan zoveel havermout op kan dan zou ik denk 500 gram ofso per dag aan havermout eten

[Patricia86]

Hmmmmm lekker met augurk. Dan lepel je zon blikje zo leeg.
Alleen dan heb je wel een echte zout-bom.

[Snuff-Sann]

Blikje open, vork erin en eten!

[Viranelly]

tonijn + groenten + noten + peper

[InfineGhost]

oke duidelijk :P maar dan wel op eigen water ofniet

en wat about mijn schema ??

[InfineGhost]

dat rijst word niks want heb geen tijd om elke dag die rijst te koken, en haver mout hoeveel zou ik dan moeten eten dan word dat bijna 1kg per dag ofso

[InfineGhost]

maar ik blijf bij dit schema maar is die een beetje goed

[yvesb]

je kan ook een pak rijst in 1 keer koken verdelen in zakjes van hoeveel rijst je eet, dan invriezen heb je wat nodig kan je het meteen pakken

[maar7en8]

ik zit ook op school en dacht eerst ook geen tijd te hebben voor het koken van rijst.

het went, gewoon 1x per week de benodigde hoeveelheid rijst voor de hele week koken. voor mij op zondag. dit doe ik ook met kipfilet.