Wat vinden jullie hiervan?

[U-Niekk]

Halloooo,

Ik heb een voedingsschema gemaakt met het excel bestand in het sticky.
Graag meningen hierover.

Dit schema is gemaakt op basis van droge spieropbouw.
Genoeg info?

[woewiz]

Te weinig vet toch?

[Remi1979]

Omlaag in koolhy omhoog in vetten..

[Snowfever]

Doe wat olijfolie bij de tonijn of eet een handje nootjes (ongezout) en skip 1 broodje.

[Co0tjuh93]

zowiso teweinig kcal je moet rond de iets onder de 3100..

meer vetten en eiwitten moeten iets minder..

eet pinda's :P