Tweet
Dit is mijn lichte bulk schema..
wou eerst carbcyclen tot het mij realiseerde dat dat beetje vet best vanpas komt en bovendien op lange termijn dat er ook af train.
mijn trainingschema is
ma borst schouder abs (half 10 's aovnd 30 minutjes hardlopen)
di rug rear delts traps
wo rust ('s avonds of smiddag net hoe het weer is hardlopen 30 min)
do benen abs
vrijdag biceps triceps. (half 10 hardlopen)
hebben jullie enige tips voor me?
ik weet dat ik voorheen ook al een topic geplaatst had maar toen had ik hem gemaakt baseerd op een artikel.. dit niet
1:80 meter
75 KG
15% BF
het is een zeer lichte bulk, ik ga kijken hoe het gaat kwa gewicht, kom ik niet aan in 2 weken. verhoog ik ht met 200 kcal.
Tips zijn welkom!
Sjoerd
wou eerst carbcyclen tot het mij realiseerde dat dat beetje vet best vanpas komt en bovendien op lange termijn dat er ook af train.
mijn trainingschema is
ma borst schouder abs (half 10 's aovnd 30 minutjes hardlopen)
di rug rear delts traps
wo rust ('s avonds of smiddag net hoe het weer is hardlopen 30 min)
do benen abs
vrijdag biceps triceps. (half 10 hardlopen)
hebben jullie enige tips voor me?
ik weet dat ik voorheen ook al een topic geplaatst had maar toen had ik hem gemaakt baseerd op een artikel.. dit niet
1:80 meter
75 KG
15% BF
het is een zeer lichte bulk, ik ga kijken hoe het gaat kwa gewicht, kom ik niet aan in 2 weken. verhoog ik ht met 200 kcal.
Tips zijn welkom!
Sjoerd
