Voldoende motivatie , resultaat ontbreekt... :(

[JeroenJH]

Ik ben vorige jaar via me huisarts doorverwezen naar een ziekenhuis in de buurt die lactose intolerantie vast hebben gesteld. Mij werd verteld om alle zuivelproducten zoveel mogelijk te mijden

[Bodypopje]

waarom wil je dat weten, over die voedingssuplementen?
1 reep kost ongeveer 1,85 euro
pak soja melk 1,08 euro
pot eiwit 29,95 euro

[JeroenJH]

Ik was nieuwsgierig,daarom.

[Mauke]

30 gr = 200 kcal
4 sneetjes volkoren = 300 kcal

of zie ik het verkeerd?

er staat 2 boterhammen met pindakaas in je schema.. dus ik zou zeggen 300 a 400kcal ipv 500 niet dat het wat uitmaakt hoor, was gewoon verbaast!

Over die cardio, is natuurlijk bullshit dat je dat niet kan doen door je werk.
Juist high intensity trainen(lees snel rennen maar niet langer dan 20mins) kost weinig tijd.
Of doe je zwaar fysiek werk en ben je aan het einde van de dag moe? dan kan ik er nog inkomen

[JeroenJH]

Het is best zwaar werk en je bent constant aan het lopen. Aan het eind van de dag voel ik me voeten niet meer. Dus heb ik zoiets van beter overslaan.