Hoge eiwit intakes

[Mauke]

Duh lijkt me logische? Hoe hoger droge spiermassa hoe meer eiwitten je lichaam nodig heeft?

Ervanuit gaande dat de topicstarter niet de fysiek heeft van een pro lijkt me 30-40g eiwitten per maaltijd dan toch vrij aanneembaar

[spaake]

Ervanuit gaande dat de topicstarter niet de fysiek heeft van een pro lijkt me 30-40g eiwitten per maaltijd dan toch vrij aanneembaar

Een gewassen groentje is toepasselijk.

Hier vind je de fysiek en men laatste schema:

http://forum.bodynet.nl/trainingslog...session-6.html

[talalelh15]

Jij gaat er van uit dat je maar 30-40 gram eiwitten kan verteren per maaltijd. In dit geval is het voor hem goed of mischien zelfs wel minder. Maar dit advies wat jij zegt klopt niet. Want je kan wel gewassen groentje, maar wat is een gewassen groentje? Mischien is hij wel een mager kindje of een heeel groot kindje en heeft dit dus helemaal niet zoveel eiwitten nodig.

Kortom het klopt niet wat je zegt.

[Mauke]

@spaake, je doet het goed man!

@talalelh ga ik niet eens op in

[talalelh15]

@ mauke

Word het te moeilijk voor je?

[Mauke]

@ mauke

Word het te moeilijk voor je?

onmogelijk zelfs!

[adon1s]

Laag aan vetten ben ik het niet mee eens, eerder hoog. Ook hoog in eiwit. Je moet zelf weten of je het neemt of niet. De vorige thread was een week geleden die hierover ging. Ongeveer elke week komt er een soort hetzelfde topic terug met deze vraag. Er is geen keihard bewijs dat hoge eiwitinnames zorgen voor meer groei. De wat meer ervaren kt's zijn er vaker van overtuigt dat een hogere eiwitinname meer oplevert. Ik geloof hierzelf ook in (puur door te proberen, heb ook hoog in kh geprobeerd en lager in eiwit).

[Datel]

Stukje uit burn the fat, feed the muscle:

"Mainstream dieticians and scientists condemn high-protein diets. They argue that
it’s wasteful and expensive to eat so much protein because the excess will be converted
into glucose and used for energy (or stored as fat if there's a calorie surplus). This is true,
but in the absence of large amounts of carbohydrates, it's this conversion of protein to
glucose, a process called gluconeogenesis, that helps bodybuilders get leaner. The process
is "metabolically costly." In other words, you actually burn off calories and speed up your
metabolism by eating too much protein."

Maar zoals falstyr zegt na een jaar mag je idd dit soort basis kennis wel al hebben hoor poeh poeh

[spaake]

Jij gaat er van uit dat je maar 30-40 gram eiwitten kan verteren per maaltijd. In dit geval is het voor hem goed of mischien zelfs wel minder. Maar dit advies wat jij zegt klopt niet. Want je kan wel gewassen groentje, maar wat is een gewassen groentje? Mischien is hij wel een mager kindje of een heeel groot kindje en heeft dit dus helemaal niet zoveel eiwitten nodig.

Kortom het klopt niet wat je zegt.

Gewassen groentje = Iemand die begonnen is en de vuiligheid van de loop der jaren afgewassen/gewerkt heeft.

[spaake]

Stukje uit burn the fat, feed the muscle:

"Mainstream dieticians and scientists condemn high-protein diets. They argue that
it’s wasteful and expensive to eat so much protein because the excess will be converted
into glucose and used for energy (or stored as fat if there's a calorie surplus). This is true,
but in the absence of large amounts of carbohydrates, it's this conversion of protein to
glucose, a process called gluconeogenesis, that helps bodybuilders get leaner. The process
is "metabolically costly." In other words, you actually burn off calories and speed up your
metabolism by eating too much protein."

Maar zoals falstyr zegt na een jaar mag je idd dit soort basis kennis wel al hebben hoor poeh poeh

Die heb ik ook. Maar hij vraagt niet of ik die heb. Hij zegt gewoon rechtuit. Je doet het niet goed terwijl hij niet weet wat ik doe.

Dus het is goed belangrijk om genoeg eiwit te nemen en een lager koolh. Dus onder je onderhoud aan koolh. Om de eiwit te gebruiken als energie. (vandaar misschien de hoofdpijn in het begin van men dieet). Zodat deze stofwisseling voor een soort metabolistische boost zorgt.

Je moet er dan wel voor zorgen dat je genoeg kcal binnenkrijgt. Correct zo? Want eerst spreken ze het tegen. Maar eigenlijk ook niet want dan zeggen ze als je een surplus aan koolh. hebt.

[Datel]

Nja meeste mensen cutten rond deze tijd dus gooien ze hun carbs naar beneden, maar ik weet niet wat jij van plan bent en waar jouw lichaam op reageert/welk type mens je bent. Maar je zegt dat je dat boek heb dan zal ik er maar is in beginnen

[spaake]

Nja meeste mensen cutten rond deze tijd dus gooien ze hun carbs naar beneden, maar ik weet niet wat jij van plan bent en waar jouw lichaam op reageert/welk type mens je bent. Maar je zegt dat je dat boek heb dan zal ik er maar is in beginnen

Ben al lang bezig. Zowat -21 jaar geleden begonnen denk ik.