Van Kcal naar gram

[Growkip]

hee mensen,

even een korte vraag. Ben bezig met mn voedingsschema, die ik voor de 1e keer zelf maak. Maar hoe reken ik van Kcal na gram toe ?

Voedingsbehoefte is 3000 en wil cutten op 2700.

K/E/F verdeling= 40/30/30

40 % van 2700 = 1080 gram?
30 % van 2700 = 810 gram?
30 % van 2700 = 810 gram?

kan iemand misschien even laten weten? Topp

[maar7en8]

1 gram vet= 9kcals
1 gram eiwit=4 kcals
1 gram koolydraten 4 kcals

dus aantal vetten delen door 9 en eiwitten en koolydraten delen door 4.

[Growkip]

ik denk dat ik het al weet!

KH : 4
Vet: 9
Eiwit : 4

Kan iemand dit bevestigen?

[Growkip]

hahah okee super, had het al gevonden. Maar mooi dat je zo snel was, Thanks!