Cutten

[brainiac]

Wat moet ik dan nemen als ik een NIET trainingsdag heb ipv mijn shake?

Kan ik alsnog gewoon mijn banaan eten? En die shake, moet ik die vervangen of moet ik die alleen verwijderen?? Dit betekent dat ik dan minder Kcal neem op een niet trainingsdag, lijkt me prima?

Ps.. Ga nu aan mijn kwark beginnen.

ja, shake en banana vervangen voor eventueel tonijn op oliebasis

[flater2]

@braniac; Ik heb er al tonijn in eigen nat opstaan!!

Dus me hele half 4 maaltijd (shake+banaan) vervalt.
Wat kan ik nemen als vervanging dat ik toch iets eet.

tonijn op olie basis is alweer tonijn,, zo eentonig,

gr

[flater2]

@all.

Hoe nauwkeurig moet ik de tijden naleven?

Nu ik vrij ben, werk wel veel, heb ik onregelmatige tijden voor ontbijt, training etc.

Als ik aan het einde van de dag alles heb genomen dat op mijn schema staat, is het dan prima??

Het gaat vooral om ontbijt (meestal uurtje later), tonijn in eigen nat + middag eten. (middageten altijd wel rond 12.30 - 13.30

En wanneer ik iets niet heb gegeten, en kom toch aan mijn eiwitten, is het dan erg dat ik het niet eet? Zal mijn cutperiode alleen ten goede komen, toch?