Broodnodig!

[Viranelly]

Jij eet gewoon kwark en rijst toch?

Dan ben je helemaal niet met keto bezig.

[Abdelkhatib]

Ik ben er zeker wel mee bezig want kwark en rijst eet ik met mate. En de rijst ben ik al mee gestop vanwege de hoge gehaltes aan kh. Maar de stix zullen het voor mij gaan achterhalen. Weet je wat het is ik was eerst van mening dat langzame kh wel mochten maar blijkbaar zat ik dus fout.

[maar7en8]

Ik ben er zeker wel mee bezig want kwark en rijst eet ik met mate. En de rijst ben ik al mee gestop vanwege de hoge gehaltes aan kh. Maar de stix zullen het voor mij gaan achterhalen. Weet je wat het is ik was eerst van mening dat langzame kh wel mochten maar blijkbaar zat ik dus fout.

als je rijst eet doe je niet aan keto, hooguit een koolydraatarm dieet.

[Kevster]

Wil niet bashen maar zolang je geen degelijk opgezet schema hebt kun je helemaal niet effectief bezig zijn met keto. Keto is meer dan alleen geen koolhydraten eten. Je verloren kilo's is waarschijnlijk vocht met ietsje vet en wat spiermassa, aangezien je ergens tussen ketose en een gebalanceerd dieet blijft hangen.

[Abdelkhatib]

Ok Kevster ik had begrepen dat jij hier de expert was op gebied van Ketose kun jij mij helpen om een goed voedingsschema te maken?

[Abdelkhatib]

Ow ok nou begrijp ik kevster je bent hier dus alleen om kritiek te leveren maar als iemand je om hulp vraagt dan reageer je niet meer.

[Patricia86]

Je kan ook zelf proberen om er een béétje moeite in te stoppen?
Bekijk het van zijn kant; waarom zou hij moeite in jou stoppen, als jij te lui bent om je erin te verdiepen?

[Abdelkhatib]

daar gaat het hier niet om ik heb me er genoeg in verdiept om te weten wat het inhoudt alleen ik vind dat je aan ervaring en kennis nooit genoeg kunt hebben daarom vroeg ik het hem. Als je terug kijkt zie je alleen maar kritiek van zijn kant dus nu vroeg ik m eigenlijk van hoe moet het dan wel en dan haakt ie ineens af en dat vind ik gewoon minder. Het is niet lullig bedoelt of zo maar het is gewoon zo.

[Patricia86]

Dan blijf je toch lekker bij die mening. Zo te zien heeft die je al veel succes opgeleverd

[Abdelkhatib]

Hoe bedoel je omdat hij niet reageert of omdat ik al 5 kg ben afgevallen sinds vorige week?

[Abdelkhatib]

Trouwens ik heb mijn koolhydraatarm brood gevonden. Bij de c1000 zit 15 gr per 100gr en het smaakt heerlijk met stukjes pitten heerlijk om met roomboter en de pindakaas van globe van de lidl erop. Maar natuurlijk wel maar een boterhammetje per dag als je net als mij in de beginfase zit. Lekker voor bij de lunch op je werk bijvoorbeeld.

[STED]

als je een paar broodjes per dag eet zit je al aan 200 gram brood, wat dus neer komt op 30 gram koolhydraten. Volgens mij is dat al teveel voor ketose.

[Abdelkhatib]

dat klopt beste sted maar dit is koolhydraatarm brood. Per sneetje krijg je 5 gram koolhydraten binnen. Dus 2 sneetjes zijn 10 gram voor ketose mag je max 20-30 gram per dag in de beginfase. Bij ketose draait het echt om precies rekenen hoeveel gr je aan kh binnenkrijgt. En ik krijg zo per dag rond de 30 - 40 gr binnen. Maar daarbij train ik ook.

[STED]

ik weet waar het om draait bij ketose, maar ik denk dat je met dit brood over die waarde heen gaat, het is namelijk niet de enige bron van koolhydraten wat je op een dag binnen krijgt. Tenzij je geen groente eet.

[Abdelkhatib]

ja dat klopt je hebt helemaal gelijk sted daarom eet ik inderdaad bijna geen groente. alleen sla en komkommer maar daar zit ook een beetje in