Broodvervangen

[Dennis23]

Hallo,

Nu zit ik er al een tijdje aan te denken om het brood dat ik eet te vervangen met iets. Ik lees veel over rijst en-/of meer brinta te eten maar ik vroeg me echt af hoe ik dat moet zien.

Voor de mensen die dat doen koken zij dan droge rijst en eten dat zonder iets op? 'Daarnaast vind ik 1 keer brinta bij mijn ochtendshake al meer dan genoeg...

Als het kan hierover graag wat meer uitleg.

[xBrian]

Ik kook droge rijst, dat mix ik dan met kipfilet en groenten (Meestal gestoomde broccoli)

en dan gooi ik er nog wat kaneel poeder/kerrie poeder/soms witte peper overheen. Maar je kan ook andere kruiden eroverheen doen.

Die poeder reken ik overegens niet mee in me schema.

[Dennis23]

Dat is inderdaad wel een optie, ik neem aan dat het dan wel silvervlies rijst is?

[Tanner]

Waarom wil je brood vervangen met iets anders? Het is een goede bron van complexe kh.

Overige goede bronnen van complexe kh: zoete aardappel, brinta, havermout, zilvervlies rijst, quinoa... Ik kan wel doorgaan. Zoete aardappel zonder iets op is wel te doen, misschien beetje kaneel eroverheen. Rijst zonder iets op, vind ik niet te doen.

[xBrian]

Dat is inderdaad wel een optie, ik neem aan dat het dan wel silvervlies rijst is?

ja zilvervlies.

[Dennis23]

Op één of andere manier vind ik brood steeds minder lekker (AH brood dan).
Je proeft gewoon het zout en sinds ik wat droger wil komen te staan leek het me verstandig om brood er ditmaal zo goed als uit te gooien.

Bedankt voor de antwoorden, ik zal zelf ook nog wel even verder kijken naar houders van complexe kh.

[Viranelly]

Ik doe het zo nu het vakantie is:

De grote hoeveelheden KH eet ik alleen bij mijn ontbijt (pre workout) en na mijn training.

Havermout enzo als ontbijt en na mijn training een warme maaltijd met alles erop en eraan.

Op deze manier kan ik brood vermijden, maar als school weer begint denk ik dat ik weer 1 portie neem voordat ik ga trainen. Of ik moet het voor rijst gaan vervangen.

[xBrian]

Rijst vind ik zelf ook iets beter als brood, al is er met rood natuurlijk niets mis, als je er niet te veel neemt.
@ Viranelly, Zo doe ik het ook altijd,
brinta bij ontbijt. Rijst voor en na me training.

[Swekie]

Heb ook een tijd zo weinig mogelijk brood gegeten, max 2 sneetjes in de week ofzo. Merk eigelijk nauwelijks verschil nu ik weer wat meer brood eet, als ik nu brood eet drink ik gewoon wat meer water en dat werkt voor mij prima.

Je zou natuurlijk ook gewoon je brood kunnen blijven eten omdat het makkelijk en goedkoop is en groene thee extract nemen, dit is vochtafdrijvend en zo kan je misschien het zout uit brood wel compenseren

[Dennis23]

Ja brood is inderdaad makkelijk en ik neem sinds een tijdje al capsules met groene thee, kakurma extract etc (soort van natuurlijke fatburner). Toch wil ik kijken of ik hierin op z'n minst een beetje kan varieren. Broodjes kipfilet e.d. komen me echt m'n neus uit _-_.

[Viranelly]

Je kunt je broodjes zo lekker maken als je zelf wilt hoor.

Maar volgens mij zet brood ook uit in je maag waardoor je er op langere termijn wat minder droog uit gaat zien.

[Hermandad]

Brood is shit.

[Bolder]

Ja brood is inderdaad makkelijk en ik neem sinds een tijdje al capsules met groene thee, kakurma extract etc (soort van natuurlijke fatburner). Toch wil ik kijken of ik hierin op z'n minst een beetje kan varieren. Broodjes kipfilet e.d. komen me echt m'n neus uit _-_.

brood, lang geleden dat ik dat nog at, zeke rnog een jaar geleden... niet echt bewust eigenlijk, gewoon beetje vergeten... als je elke ochtend je ei eet met groenten heb je geen brood meer nodig...


maar wat ik wou zeggen, die groene thee capsules, ik vind dat een beetje kostelijk grapje, koop gewoon een kilo bio thee in de natuurwinkel en zuip dat elke dag, is veel goedkoper en evengoed,zo niet nog beter, want capsules hebben bewaarstoffen en antiklontermiddelen en kleurstoffen enzo, is gewoon een marketing truc om dat product te herverkopen als iets nieuws ... is mss alleen handig als je kotst van thee, en dat denk ik nou niet dat je dit hebt...

[de sterkste ophaler]

Brood is handiger mee te nemen naar school of je werk dan een bak rijst. Maar ja, dat is maar net hoe veel je voor de sport over hebt.
Brood bevat idd meer zout dan rijst of havermout en is dus minder geschikt als je probeerd droger te worden. Tijdens onderhoudfases zou ik het wat minder serieus nemen en gewoon voor brood gaan.

[Swekie]

2 boterhammen met sla, zelf gebakken en gesneden kipblokjes, stukjes tomaat en een beetje zaanse mayonaise hmmm