Ik eet teveel ????

[XeNoGeaR]

Lo allemaal....Ik heb hem berekend met die eetmeter hoeveel kall ik per dag binnmekrijg eiwit enzo.....ik ben natuurlijk aan het bulken maar is dit niet beetje overdreven... ik Hoor 3600 kall binne te krijgen ik neem 5300. daarbij zit ik tegen 400 Gramm eiwitt per dag.Is dit niet beetje overdreven veel of is dit niet erg..??? En dan heb ik de weightgainers er geen eens bijgedaan......

Greetzz XeNo

[KeepItReal]

Dit is erg veel wat je eet, weet je zeker dat je het helemaal goed hebt uitgerekend? Dit aantal Kcal. betekend echt een hele berg voedsel.

Eerlijk gezegd geloof ik niet dat je zoveel Kcal. eet en dan de weightgainers nog niet eens meerekend.
Mocht het wel kloppen is er opzicht niks mis mee, maar je hebt wel kans dat je er vet van gaat aanzetten. Daar is niks mis mee, maar pas op dat het niet teveel gaat worden, want eraf is ook nog een hele klus.

[XeNoGeaR]

w8 ik post dat schemaatje wel van 1 dag.....hier linkie....als dat programmaatje klopt.......maar idd ik ben 4 kilo in 4 weken aangekomen ook omdat ik 3 weightgainers per dag neem mijn doel is naar de 85 kilo gaan.....krijg ook een klein buikje nu maja moet meer massa maken dus das niet erg ... Hier is de link

eetmeter schema

[Shannasse]

Dat schema is niet te lezen helaas.
Ik weet niet of het aantal kcal dat je opgeeft klopt maar het is idd wel heel erg veel zeker als daar de shakes nog eens bovenop komen.

Ik hoop in ieder geval voor je dat je die voeding rustig hebt opgebouwd anders kan het wel eens voor problemen gaan zorgen. Snel veel aankomen kan zeker als je net begint met trainen en goed gaat eten maar zou als ik jou was wel proberen het een beetje binnen de perken te houden.
Dat beetje buik kan je nu wel niet zo erg vinden maar wacht maar tot je het er weer af wilt hebben...
Iets langzamer aankomen maar dan ook minder vet erbij kan toch wel prettiger zijn op de lange duur hoor!  

[XeNoGeaR]

als je 1 keer drukt zoom je het in ....Shanasse....jah train nu 7 maanden ofzo..Maja ik ken namelijk erg veel eten en het gaat zo wel goed volgens mij ...Eind volgend jaar gewoon 2 maanden van te voren..stackers kopen en renne maar.....Maja als ik te dik word dan ga ik gewoon dat voedselschemaatje gewoon ff wat minderen maar voor nu wil ik nog lekker bijkomen...

Greetzz..

[bicepsman]

###### man;

EET JE ECHT BIJNA 2 KILO SPERCIEBONEN OP EEN DAG ?!!!!

[XeNoGeaR]

Ghehe jah daar zat het probleem bij aardappels en sperzibonen en ik eet ook andere groente op andere dagen denk maar neit dat ik elke dag sperzibonen naar binne matig mafkees ik hoef geen maagzweer ofzo . Haha...Neej ik denk dat ik bij die 2 groepen teveel heb gerekeent dus ken wel wat af ik denk dat ik dus op zo een 4400 Kall per dag kom en dat ken dan wel weer kloppen..

Greetzzz

[Been]

4400 kan vel aardig kloppen ja
1.2kl aardappelen is ook wel erg veel volgens mij hoor
en ik zie dat je 5x 0.5L melk drinkt
ik denk dat dat ook aargdig wat is
misschien een beetje water der bij drinken.

mazzl

[Curiosio]

Zou inderdaad liever wat meer water en wat minder melk drinken.

Greets...

[XeNoGeaR]

Drink zowiezo al minstens 3 liter water op een dag....Maar dat vul ik allemaal er niet bij in op dat schema..en zeker 1.5 liter melk mix ik me weightgainertje in vandaar..dus op schoon melk zit ik op 1 liter per dag..

Greetzzz

[Curiosio]

Oké dan, wel magere melk?

Greets...

[XeNoGeaR]

Halvolle melk...ken toch geen kwaad lijkt mij..Ben toch aan het bulken ?

Grtzzz..

[KeepItReal]

Veel melk drinken is niet zo erg hoor. Halfvolle melk is in principe ook goed hoor, al is magere wel beter. Maarja, dat is ook weer duurder, en zit in minder handige pakken. Zelf drink ik gewoon halfvolle melk.

Je moet alleen wel rekening houden dat in een liter halfvolle melk zo'n 7,5 gram verzadigd vet zit. Opzich niet erg, maar zorg dat je niet teveel verzadigde vetten binnen krijgt.

[XeNoGeaR]

Thx...voor de info ik zal het in de gaten houden .

Greetzz

[Triple X]

wat je ook kan proberen als afwisseling is soja melk. Ik drink alleen maar sojamelk voor me shakes en dat is toch lekker