Ik eet teveel ????

[Been]

Citaat[/b] (KeepItReal @ Aug. 26 2004,16:31)]Je moet alleen wel rekening houden dat in een liter halfvolle melk zo'n 7,5 gram verzadigd vet zit. Opzich niet erg, maar zorg dat je niet teveel verzadigde vetten binnen krijgt.

wat is nou het verschil tussen verzadigd en niet verzadigd vet??

[KeepItReal]

Het verschil is een scheikundig verschil in molecuulopbouw. Verzadigde vetten zijn evenals trans vetten ongezond omdat ze je LDL cholesterol verhogen, waardoor je een te hoog cholesterolgehalte kan krijgen.

Het is bijna onmogelijk om totaal geen verzadigde en trans vetten binnen te krijgen, maar je moet wel opletten dat je niet teveel binnenkrijgt.

[Been]

dus als je bij bulken een X hoeveelheid gram vet moet binnen grijgen zouden dit dan onverzadigde vetten moeten zijn of niet??

[InFeRn0^]

"Verzadigde vetten zijn evenals trans vetten ongezond"

beter lezen been

[Been]

oh zijn onverzadigde vetten dan trans vetten wist ik niet srry

maar wat voorn vetten moet je dan wel innemen.

[bicepsman]

Wel vis en olijfolie

Geen frikandellen en boter

[Shannasse]

@ Been: Vetten moet je altijd binnen krijgen hoor, zeker niet alleen tijdens het bulken!
Verder klopt het wat je zegt, je moet altijd proberen om zoveel mogelijk onverzadigde vetten te eten en zo min mogelijk verzadigde vetten.

De voorbeelden van Bicepsman zijn prima, zou aan de goede vetten zeker lijnzaadolie (of visolie) toe willen voegen. Dit gebruiken veel mensen om de hoeveelheid onverzadigd vet op te hogen.

Enne, alles wat gefrituurd is bevat uiteraard veel van de foute vetten hè!  

[Been]

Citaat[/b] (Shannasse @ Aug. 27 2004,17:38)]@ Been: Vetten moet je altijd binnen krijgen hoor, zeker niet alleen tijdens het bulken!
Verder klopt het wat je zegt, je moet altijd proberen om zoveel mogelijk onverzadigde vetten te eten en zo min mogelijk verzadigde vetten.

De voorbeelden van Bicepsman zijn prima, zou aan de goede vetten zeker lijnzaadolie (of visolie) toe willen voegen. Dit gebruiken veel mensen om de hoeveelheid onverzadigd vet op te hogen.

oke thx

maar waar haal je die lijnzaad olie vandaan en is het duur??
moet je veel gebruiken
ik heb er namelijk nog nooit echt van gehoord behalve op deze site dan.

[Curiosio]

Bij een reformzaak verkopen ze het zeker. Het is zeker niet duur, minder dan 2 euro per flesje meen ik en je hebt aan 2 eetlepels per dag genoeg. Je hebt overigens ook capsules maar die zijn zeker in verhouding erg duur.

Greets...

[Been]

misschien een stomme vraag maar ik weet niet wat een reformzaak is??

[Curiosio]

Zaak waar ze allerlei "gezondheids" producten verkopen. Misschien kan Shannasse of iemand anders het wat duidelijker uitleggen.

Greets...

[Been]

zoals de drogisterrij bedoel je dat misschien??
die ken ik wel maar weet niet of ze dat daat verkopen
kant wel ee nx vragen.

[Shannasse]

Drogist is wat anders, hoewel ze daar soms ook wel vergelijkbare producten hebben.
Het gaat om de soort vetten, omega-3, omega-6 en omega-9 zijn hele goede vetten. Bij Kruidvat (drogist) verkopen ze sowieso wel visolie, iig in capsule vorm.

De echte lijnzaadolie wordt bijna alleen in reformzaken verkocht, worden ook wel natuurwinkels genoemd of gezondheidswinkels genoemd.
Hier een linkje met een flink aantal van dit soort winkels door heel Nederland.

Overigens heb ik een tijdje geleden iets gelezen over een licht verhoogd risico op prostaatk*nker bij het gebruik van lijnzaadolie.
Zeker voor mannen bij wie dit in de familie voorkomt kan het verstandig zijn om in plaats van lijnzaadolie iets als visolie te gebruiken, de werking is ongeveer gelijk en daar is geen verband mee aangetoond.

Duur is het sowieso allemaal niet dus zeker de moeite waard om te gebruiken.  

[XeNoGeaR]

Citaat[/b] (Shannasse @ Aug. 27 2004,23:51)]Drogist is wat anders, hoewel ze daar soms ook wel vergelijkbare producten hebben.
Het gaat om de soort vetten, omega-3, omega-6 en omega-9 zijn hele goede vetten. Bij Kruidvat (drogist) verkopen ze sowieso wel visolie, iig in capsule vorm.

De echte lijnzaadolie wordt bijna alleen in reformzaken verkocht, worden ook wel natuurwinkels genoemd of gezondheidswinkels genoemd.
Hier een linkje met een flink aantal van dit soort winkels door heel Nederland.

Overigens heb ik een tijdje geleden iets gelezen over een licht verhoogd risico op prostaatk*nker bij het gebruik van lijnzaadolie.
Zeker voor mannen bij wie dit in de familie voorkomt kan het verstandig zijn om in plaats van lijnzaadolie iets als visolie te gebruiken, de werking is ongeveer gelijk en daar is geen verband mee aangetoond.

Duur is het sowieso allemaal niet dus zeker de moeite waard om te gebruiken.  

Ga toch nu echt denken dat Miss S een lopend encyclopedie is.Niets verder op aan te merken het is top.. .

Greetz..

[Been]

hey thx mss.S
der zitten der zoiezo al 4 bij mij in de buurt
#### jullie weten echt VEEL!!!!

en wederom bedankt!

mazzl