Welk product tijdens bulk

[jordy4248]

Ik ben benieuwd wat jullie mij aanraden te eten tijdens de bulk.

Het liefst niet allemaal hetzelfde antwoord ;P

Thanks

[CruX]

Broodje bapoa uit het vet.

[IJsBlok]

havermout, eieren, fruit, kip, kwark, noten, vis, brinta, rijst, groentes, pindakaas, melk, rozijnen, kaneel

[jordy4248]

Nice, Ik zie er een paar tussen zitten die ik nog niet gebruikte ^^

[Viking18]

Waarom rozijnen? Is toch gewoon suiker waar je niks aan hebt? Biefstuk en tonijn kan er nog bij (hoewel tonijn natuurlijk visje is)

[IJsBlok]

Hier een stukje van internet:
vooral laatste stukje is van belang

Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat rozijnen tandbederf voorkomen. Vaak werd gedacht dat rozijnen tandbederf zouden bevorderen. Dit komt door de werking van cariogene bacteriën die het tandplak afremmen.
Er is uit dit onderzoek ook gebleken dat rozijnen vijf bacteriedodende bestanddelen bevatten die de groei zouden afremmen van verschillende soorten mondbacteriën die een rol spelen bij het tandbederf en tandvleesontsteking.

Één van deze bestanddelen, oleanolzuur, is een krachtige antioxidant. Deze is erg doeltreffend, namelijk tegen Streptococcus mutans, de belangrijkste cariogene bacterie en Porphyromonas gingivalis, die het op het tandvlees gemunt heeft.
Door dit zuur zouden de bacteriën worden verhinderd om het vast te zetten op de tanden.

Rozijnen bevatten heel veel suiker, maar deze zijn wel van goede kwaliteit. Daarnaast zijn rozijnen erg gezond, omdat ze verschillende vezels, magnesium, kalium en vitaminen uit de B groep bevatten. Maar het is niet alleen een gezond tussendoortje, het biedt sporters ook de mogelijkheid om rozijnen te eten zodat ze meer energie krijgen. Deze energie wordt dan onmiddellijk aan het lichaam gegeven.
Rozijnen zijn dus niet schadelijk voor de gezondheid, maar worden juist aanbevolen als gezond tussendoortje, met name voor sporters vanwege de energiebalans.

[Viranelly]

Ik zeg zelf geen nee meer tegen geraffineerde suikers maar bevatten rozijnen niet heel veel fructose?

[kojak]

Ik zie hier zo veel voedings schema's voorbij komen. wordt er gewoon moe van.
Dus hebmaar even een serieus schema gemaakt die iedereen kan gebruiken. denk dat deze wel een plekje verdiend in de sticky
Dus admin graag even sticky maken zo goed is hij namelijk wel.

Voedings schema

8:30
Volle Chocolate melk melk Kcal: 120
100 gram spek Kcal 600
2 witte boterhammen Kcal 180

10:00
Volle Chocolate melk Kcal: 120
Zak chips Kcal: 765
Chocolate reep puur Kcal: 300
2× mars Kcal: 1204

13:00
2× Bier heineken Kcal: 140
Patat speciaal Kcal: 600
Gehaktbal mayo Kcal: 400
2× Frikadel speciaal Kcal 500

18:00
1 Hotdog Kcal 885
Speculaas 200 gram Kcal 300
4× speklapje Kcal 1200
1 gehaktbal Kcal 373
2 borden Gebakke aardappelschijfjes of patat Kcal 1000
Chocolate toetje. Kcal 75

20:00
1 zak Chips Kcal: 765
1 zak Tijgernootjes Kcal 180
1 zak Kitkat Kcal 600
4× bier Kcal 280
1 whisky Kcal 130

23:00
Zak chips voor het slapen gaan Kcal: 765
TOTAAL 11482 Daar kan je mee thuiskomen

Wens iedereen veel plezier met dit schema.
beter schema kan je niet krijgen

epic time

[Viranelly]

1 zak tijgernootjes is veel meer dan 180 kcal

en wat is de K/E/V waarde?

[belgje]

Ik zie hier zo veel voedings schema's voorbij komen. wordt er gewoon moe van.
Dus hebmaar even een serieus schema gemaakt die iedereen kan gebruiken. denk dat deze wel een plekje verdiend in de sticky
Dus admin graag even sticky maken zo goed is hij namelijk wel.

Voedings schema

8:30
Volle Chocolate melk melk Kcal: 120
100 gram spek Kcal 600
2 witte boterhammen Kcal 180

10:00
Volle Chocolate melk Kcal: 120
Zak chips Kcal: 765
Chocolate reep puur Kcal: 300
2× mars Kcal: 1204

13:00
2× Bier heineken Kcal: 140
Patat speciaal Kcal: 600
Gehaktbal mayo Kcal: 400
2× Frikadel speciaal Kcal 500

18:00
1 Hotdog Kcal 885
Speculaas 200 gram Kcal 300
4× speklapje Kcal 1200
1 gehaktbal Kcal 373
2 borden Gebakke aardappelschijfjes of patat Kcal 1000
Chocolate toetje. Kcal 75

20:00
1 zak Chips Kcal: 765
1 zak Tijgernootjes Kcal 180
1 zak Kitkat Kcal 600
4× bier Kcal 280
1 whisky Kcal 130

23:00
Zak chips voor het slapen gaan Kcal: 765
TOTAAL 11482 Daar kan je mee thuiskomen

Wens iedereen veel plezier met dit schema.
beter schema kan je niet krijgen

epic time

Hahahah damn
Eet dat weekje aan een stuk

[IJsBlok]

Ik zeg zelf geen nee meer tegen geraffineerde suikers maar bevatten rozijnen niet heel veel fructose?

dit dus:

Waar zit fructose in?
Fructose zit in frisdranken, (vruchten)sappen, en vrijwel al ons junkfood zit er volgepropt mee. Sauzen, ketchup en fruit. Enkel fruit bevat veel vezels. Een beschermd omhulsel waardoor de schadelijkheid van fructose in fruit drastisch verminderd wordt.

[Viranelly]

Dat geloof ik niet zo. Eenmaal verteerd is eenmaal opgenomen.

[inferno_0666]

dit dus:

Waar het om gaat is de hoeveelheid. In commerciele producten zit veel meer fructose dan in een stuk fruit. Het gaat in dat geval om "high-fructose corn syrup". Wanneer je bijvoorbeeld frisdrank drinkt krijg je in een keer zoveel fructose binnen dat het lichaam het niet goed kan verwerken.

In tegenstelling tot glucose, wordt fructose namelijk door de lever verwerkt, en als je in een keer teveel binnen krijgt kan je lever het niet snel genoeg omzetten zodat het door het lichaam kan worden gebruikt. Het wordt dan omgezet in vet en komt in de bloedbaan terecht als triglyceriden. Teveel trigleceriden is niet goed voor de gezondheid.