fritsaus 80% minder kcal dan normaal

**Matthias87** · 17-09-2011, 08:45

Originally posted by cihad42 View Post

Hey allemaal,

ik vindt kipfilet moeilijk te eten dus heb ik paar keer met frietsaus geprobeerd,
en gelukkig ging het wat stuk beter.

is het zojuist wel handig om fritesaus te gebruiken van (80%) minder kcal

Dat is relatief. Is het 80% minder is van 5000 of van 400. Wat staat er op het label? Dan is het beter te beantwoorden

**Swekie** · 17-09-2011, 09:11

Zaanse mayonaise is een goede, erg lekker en goede voedingwaarden voor mayonaise !

**beat-boxer** · 17-09-2011, 09:17

Knoflooksaus van calve. bevat hele goede vetten. of sambal oelek. zeer laag in kcals.

**Rolla** · 17-09-2011, 09:52

Sambal oelek doe ik ook, goed te eten!

**GespierdeMug** · 17-09-2011, 10:08

Waarschijnlijk zijn de vetten eruit en hebben ze er een hoop suikers ingemikt..

**Ellie** · 17-09-2011, 10:12

Je kunt kipfilet ook braden in de oven in een braadzak, beetje zoutarme kipkruiden er over heen en dan is 'ie heerlijk mals.

**Ostra** · 17-09-2011, 10:38

Super is dat zo'n braadzak, doe ik ook heel vaak. Beste manier om kip te bereiden, dan heb je geen frietsaus nodig!

**sendenbanane** · 17-09-2011, 11:22

kijk hier maar eens naar Gouda's Glorie Knijpkanjer Fritessaus Halfvol
www.goudasglorie.nl/22532_kk_halfvol.html

**Ellie** · 17-09-2011, 11:27

Ah, ik zie het al. Ze hebben het vet grotendeels vervangen door een zetmeeloplossing. Dan krijg je ook een soort romige textuur. De vetten zijn verder voornamelijk onverzadigd en de suiker is ook best laag.

Dit zijn de voedingswaarden:

Voedingswaarde per 100 gram:
Energie 605 kJ (145 kcal)
Eiwit 0,3 g
Koolhydraten 8 g
Suikers 1,7 g
Vet 12,5 g
Verzadigd vet 1,4 g
Voedingsvezel 1,8 g
Natrium 0,63 g

Valt dus nog wel mee met hoe slecht dit is. Mits je er geen liters per week van gaat gebruiken moet dit best zo af en toe kunnen. Als het maar wel in je schema past.

**beat-boxer** · 17-09-2011, 11:43

Niet slecht. wel veel natruim..

**sendenbanane** · 17-09-2011, 12:20

ik gebruik toch niet veel fritessaus, ik doe per dag 100 gram of zo,
en ik had tog bijna geen vet in mijn voedingschema dus kan goed gebruiken

Maar een belangrijke vraag, ik was 59 kilo- in 2 maanden naar 67 kilo met intensief trainen, maar ik weet zeker dat ik wat Vet% (BF) heb. ik wil dat verlagen,

Dus wat is jullie advies? doorgaan, en later cutten, of wat doen?

**beat-boxer** · 17-09-2011, 14:03

Zaanse mayo blijft het beste!

**dynobet** · 17-09-2011, 16:57

probeer eens een lekkere tsaziki saus op basis van kwark en komkommer (en heel klein beetje olijfolie, zout, peper).

wat ik ook erg lekker vind is een beetje groene curry van de thai mengen met wat groenten blokjes kipfilet. (weinig kcal, veel smaak, lekker).
-------------

je kan ook de kip lekker bereiden zoals ellie dit al vermeld heeft. Ik persoonlijk vind het heel lekker om kippenbouten/drumsticks zelf te marineren. en deze dan te bereiden in de oven.

**sendenbanane** · 17-09-2011, 18:52

ja, ik heb mijn pols blesseert van afgelopen donderdag.
Toen had ik te zware gewichten gebruikt, maar merkte toen niets, maar ik gebruikte voor fitness ook pre-workout (crack of bezerk).

ik ga nu 1 week rust houden, en mijn hand genezen. Dus ik ben van plan, eiwit- inname te onderhouden zodat er geen spierafbraak voorkomt.

Heel erg bedankt voor jullie advies, en met linker- hand typen is heel lastig en pijnlijk,

fritsaus 80% minder kcal dan normaal