Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
Minder dan 100 gram carbs per dag zorgt voor ketose. Tenzij je aan het cutten bent, wil je dit liever voorkomen. Ketose is namelijk bepaald niet goed voor tissuereparatie en -groei.
Persoonlijk ga ik dus zorgen dat ik op minstens 100 gram op een dag zit, en op trainen post WO nog een flinke lading.
Bovendien heb je niet echt een gunstige insuline afgifte op zo weinig carbs toch? Onregelmatig en met pieken als je er wel eet.
"People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."
Tijdens het cutten gebruik ik redelijk wat carbs, goed verdeeld over de dag. na de training haast geen carbs meer behalven een appel. werkt erg goed voor me.
Bovendien heb je niet echt een gunstige insuline afgifte op zo weinig carbs toch? Onregelmatig en met pieken als je er wel eet.
Als jij al je carbs uit kwark en groene groenten haalt, zal die insuline piek wel meevallen, gezien deze carb-soorten een lage GI hebben.
Feit blijft gewoon dat onder de 100 gram carbs zorgt voor ketose. Er volgt dan een kettingreactie, die er uiteindelijk voor zorgt dat er nagenoeg geen IGF-1 meer aangemaakt word, dus weinig/geen herstel van weefsels.
Ik ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
Deze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
Voor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
Ik heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
Hallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
Comment