Tweet
Ik probeer zo weinig mogelijk tot geen carbs te nemen op rustdagen.
probeer het tot 40 - 100 gram per dag te houden. hoe doen jullie dat?
probeer het tot 40 - 100 gram per dag te houden. hoe doen jullie dat?
-
Never send a boy to do a mans job! -
Waarom zou je zo weinig mogenlijk carbs eten op rustdagen?
Ik eet er 500-600g/dag.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg -
Om vetopslag tegen te gaan.
Ik eet praktisch geen carbs meer, behalve een flinke lading na de training en verder allee eiwit + vet.sq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5Comment
-
Nou de vetopslag valt wel mee als het in je schema past. maar je word er snel droger door.Originally posted by wzoet View PostNever send a boy to do a mans job!Comment
-
Originally posted by gleke View Post
waarom zoveel Gleke?
Zoveel heb je toch niet nodig? ca 5 gram per kilo bw is normaal meer dan zat.
Je zou dus netzoveel nemen als ik nodig zou hebben.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©Comment
-
daar snap ik dus ook niks van, maar als je zijn progressie pics ziet...Originally posted by marnop View Post
nice
on-topic
ik zou gewoon wat meer carbs eten, carbs zijn ook nodig voor herstel hoor.
http://www.simplyshredded.com/mass-f...nd-better.htmlLast edited by maar7en8; 25-09-2011, 10:16.“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”Comment
-
Originally posted by maar7en8 View Postdaar snap ik dus ook niks van, maar als je zijn progressie pics ziet...
nice
on-topic
ik zou gewoon wat meer carbs eten, carbs zijn ook nodig voor herstel hoor.
Dan moet ik ff zoeken naar die pic's of heb je een linkje?
carbs doen niet zo heel erg veel voor herstel hoor Maarten. Ze zijn wel nodig maar niet absoluut voor hestel.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©Comment
-
Ik doe het niet meer.
Ik zat tot 30 gram ofzo, maar boek veel meer vooruitgang nu ik dat niet meer zit.Comment
-
Minder dan 100 gram carbs per dag zorgt voor ketose. Tenzij je aan het cutten bent, wil je dit liever voorkomen. Ketose is namelijk bepaald niet goed voor tissuereparatie en -groei.
Persoonlijk ga ik dus zorgen dat ik op minstens 100 gram op een dag zit, en op trainen post WO nog een flinke lading.'Half men, half animal, all dead!'Comment
-
Bovendien heb je niet echt een gunstige insuline afgifte op zo weinig carbs toch? Onregelmatig en met pieken als je er wel eet."People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."Comment
-
Tijdens het cutten gebruik ik redelijk wat carbs, goed verdeeld over de dag. na de training haast geen carbs meer behalven een appel. werkt erg goed voor me.Comment
-
Hoeveel gebruik je nu ongeveer dan?Originally posted by Patricia86 View Post
Jij zat altijd heel laag in je carbs toch? Wat merk je nu je meer kh eet?"Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "Comment
-
Als jij al je carbs uit kwark en groene groenten haalt, zal die insuline piek wel meevallen, gezien deze carb-soorten een lage GI hebben.Originally posted by FitnessBoer View Post
Feit blijft gewoon dat onder de 100 gram carbs zorgt voor ketose. Er volgt dan een kettingreactie, die er uiteindelijk voor zorgt dat er nagenoeg geen IGF-1 meer aangemaakt word, dus weinig/geen herstel van weefsels.
Verre van ideaal om op te bulken dus.'Half men, half animal, all dead!'Comment
-
Originally posted by wzoet View Post
Wat eet je om aan je behoefte te komen dan.. Onmogelijk voor mij.Comment
-
ik heb een cyclisch dieet gedaan waarbij ik boven behoefte at maar max 100g carbs en de rest eiwitten + vetten.Originally posted by melvinafca View Post
toen haalde ik de vetten uit olijfolie, mct olie, noten, vette vis, etc. dan kom je aan een 250g eiwit, 100g carbs en een 200g vetten per dag.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 97.5kg 1x
Sumo safety bar goodmorning:
- 25kg 2x15
Wide grip...16 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...1 week geleden
-
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...1 week geleden
-
Beste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...2 weken geleden -
➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...2 weken geleden
Comment