Hoe doen jullie dat met carbs??

[Milestone]

Pure chocola, olijfolie, vet vlees (bijv varkensvlees of zalm).

Met vetten is het juist heel makkelijk om aan je behoefte te komen.

[dynobet]

Pure chocola, olijfolie, vet vlees (bijv varkensvlees of zalm).

Met vetten is het juist heel makkelijk om aan je behoefte te komen.

moet je wel pure chocolade nemen met minimaal een cacao gehalte van 85%. normale pure chocolade en veel merken die de naam "noir" gebruiken, bevatten veel te veel suikers en te weinig cacoa.

bijna alle pure chocolade bevat rond de 50g suiker per 100g en 60-70g cacoa.
de chocolade van het merk cote d'or noir 86% bevat maar 20g carbs per 100g (en 86% cacao). dat is een van de betere.

dat nam ik ook regelmatig. een 50g choco + een casseine shake van 50g.

[marnop]

IK gebruik de chocolade van de Aldi, Moser Roth, 85% donkere bittere cacao.....echt donker en bitter.
Verpakking van 125gram bevat 5 tabletten á 25 gram, ideaal om per dag 1 tablet te pakken. Lekker en goedkoop. Wel ff wennen aan de pure donkere cacao smaak.

Verder kan je voor je vetten gewoon die plastic flacons pakken van bleuband light of becel light, of becel dieet olie. Kan je gewoon een scheut van door je shake gooien 'sochtends.(is ook ff wennen aan de wat andere smaak).

[punani]

Ik eet weinig carbs op rust dagen. Eet ik gewoon veel proteine.

[Viranelly]

Jamin heeft 99% pure chocolade liggen.

[maar7en8]

Jamin heeft 99% pure chocolade liggen.

maar dat is gewoon niet meer te vreten

[Viranelly]

maar dat is gewoon niet meer te vreten

haha, ik heb het ook maar laten liggen

[stoops]

waarom is chocolade zo goed?
uit welke vetten bestaat deze mss en wat is er zo goed aan?

[marnop]

waarom is chocolade zo goed?
uit welke vetten bestaat deze mss en wat is er zo goed aan?

Hier heb je al wat: Conditie aan het opbouwen? Cacao maakt je sneller fit , verder zelf ff zoeken naar o.a. de voedingswaardes en macronutriënten en de eigenschappen daarvan.
zoeken op donkere cacao en pure chocolade.

[Milestone]

En als je dagen hebt dat je wat hoger in vetten wilt, en lager in carbs (rustdagen) dan is pure chocola prima om je kcals (en dus vooral je vetten) aan te vullen.

[Bodypopje]

Hier heb je al wat: Conditie aan het opbouwen? Cacao maakt je sneller fit .

interessante link, thanks Mar!

[marnop]

interessante link, thanks Mar!

you're welcome BP.